Зимни кънки: кога детето да пробва

Струва ли си да бързате, ако искате да кара за удоволствие, не за рекорди

12 Януари 2024 г.
Зимни кънки: кога детето да пробва

Със зимни кънки на леда. Снимка: Getty

Всеки треньор ще ви каже, че ако мечтаете детето да влезе в големия спорт, тряабва от рано да стъпи на леда: колкото по-рано започне да кара кънки, толкова повече шансове има да успее.
Ако обаче иска да кара кънки за удоволствие, не за медали, ето няколко професионални съвета.

Кога да добре да започне

Педиатрите имат ясен отговор: най-рано може да до качите на кънки на: 4-5 години.
До тази възраст скелетът, връзките и сухожилията са повече или по-малко оформени. То може да се научи да контролира тялото си и да пази баланс.

Също така си струва да се вземе предвид здравословното му състояние. Ако има противопоказания, например валгус на краката, тогава кънките ще увеличат натоварването, а с това и болките.
От друга страна, всичко зависи колко време ще прекара на пързалката. Половин час седмично е едно, но три едночасови тренировки са съвсем друго.

Къде може да се научи да кара

В идеалния случай е най-добре да го поверите на треньор. Някои секции по фигурно пързаляне и хокей предлагат индивидуално или групово обучение. Занятията обикновено се провеждат 2 пъти седмично.

Баща показва на сина си как да спира. Снимка: Getty

Ако сте сигурни, че можете сами да научите детето, можете просто да му купите кънки и каска и да отидете на всяка безплатна пързалка. Но имайте предвид: ледът на закритите пързалки е по-гладък, отколкото на откритите. Ако ледът е пълен с неравности и рядко се полира, детето ще има повече затруднения да се научи.
Ако не сте сигурни, че това занимание ще му допадне, опитайте първо с кънки под наем.

Какво е важно да следвате: упражнения и съвети

Преди да започне да кара, детето трябва да загрее. Заедно правете кръгови движения със свити в коленете крака. Загрейте и ръцете. Направете няколко завъртания на тялото наляво и надясно, клекнете. Необходимо е ставите да се разтегнат, за да се подобри гъвкаността им.

- Уверете се, че детето не се държи за пингвина - той е като патерица. Разчитайки на него, то няма да преодолее страха. По-добре е да го държите за едната ръка, а другата да опитва да балансира.

Дете опитва да заеме правилна стойка. Снимка: Getty

- Първо го научете да заема правилна стойка: краката на ширината на раменете, ръцете разтворени настрани за баланс, коленете леко свити, тялото леко наклонено напред.

- Следващата стъпка: научете го как да пада правилно. Ако детето почувства, че губи равновесие, трябва да клекне още по-ниско, за да смекчи падането и да падне настрани.

- След това е време да го научите как да повдига крак - един по един и да го движи в полукръг, опитвайки се да останете на един крак.

- После следва друг урок: как да се отблъсква настрани и да прави независими стъпки. Покажете му стъпка като рибена кост и се уверете, че поставя кънките си правилно. Бъдете наблизо за да го държите с една ръка.

- И най-важното, научете го как да спира правилно. Най-лесният начин за начинаещи е да спре да натиска и да задържи равновесие, докато скоростта се забави, или да кара на зигзаг, което забавя движението. За тази цел трябва да завърти кънките успоредно една на друга, наляво или надясно.

Мона Василева

 

 

Здраве

Защо е полезно децата да карат зимни кънки

Спорт

Да покараме кънки заедно

Още от Здраве

Дете играе с пъзел. Снимка: Guliver / iStock

10 прости въпроса насочват към аутизма

Целувките са ползни за здравето – доказано!

Снимка: Shutterstock

Стройни и психически здрави благодарение на целувките: 10 интересни факта

Майка кърми бебето си. Снимка: Getty

Имунолог разказва защо адаптираното мляко никога няма да замени кърмата

Плуването носи редица ползи за малчуганите.

Снимка: Shutterstock

6 неочаквани ползи от плуването за децата

Спонтаннията аборт е една от най-често срещаните тревоги на бременните жени.

Снимка: Shutterstock

Най-важното, което трябва да знаете за спонтанния аборт

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Дете играе с пъзел. Снимка: Guliver / iStock

Неглижирането на някои поведения във връзката не помага за запазването ѝ.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете играе с пъзел. Снимка: Guliver / iStock

Здраве

10 прости въпроса насочват към аутизма

Ранната диагноза улеснява социализацията

Семейства  се състезават с лодки. Снимка: Guliver / Getty

Да поговорим

Децата имат нужда от преживявания, а не от играчки

Не ги учете, че вещите ни правят щастлив

Марк Антъни и Надя Ферейра Снимка: Getty

Дженифър Анистън. Снимка: Instgaram

 

Заедно

Дженифър Анистън издаде необичайна книга

Звездата от "Приятели" написа забавна история за най-добрия си приятел - кучето Клайд

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Не е трудно да научите детето да оправя само леглото си.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да научите детето си само да си оправя леглото

Създаването на подобни навици трябва да започне възможно най-рано