Научете тийнейджърката да обича себе си

Какво да (не) правите пред дъщеря си: Рецепта за вдъхване на самоувереност

16 октомври 2019 г.
Научете тийнейджърката да обича себе си

Илюстрация: Guliver / iStock

Всички деца – не само малките, но и порастващите са склонни към подражание – гледат от родителите и копират тяхното поведение. Затова е най-добре да се отнасяме към себе си така добре, че и малките да привикнат да се грижат правилно за себе си. Това се отнася в пълна степен за външността.

На всеки от нас се случва понякога да не се харесва – независимо колко сме щастливи, имаме своите лоши дни за косата, за кожата... В такива моменти е важно да не се фокусираме върху проблемите, пише 7ya.ru.

- Не се гледайте в огледалото непрестанно и не въздишайте тъжно, че нещо не е както ви се иска;

- Не драматизирайте заради тъмните кръгове под очите и уморения вид;

- Не казвайте: „Днес не съм във форма", "Това или онова не ми отива“ и други подобни понижаващи самочувствието фрази;

Намерете свои стари снимки, на които сте най-прекрасните и си спомнете, че и тогава, от когато датират фотографиите, не сте харесвали фигурата или лицето си, но всъщност сте изглеждали перфектно. Това е урок, чрез който ще можете по-лесно да приемете своята външност такава, каквато е, и да ѝ се радвате – на закръглените извивки, на женствените форми. Така ще научите и дъщеря си да харесва промяната в своята фигура.

- Бъдете активни – пускайте си музика и танцувайте с дъщеря си, спортувайте заедно, разхождайте се повече – когато почувства, че тялото ѝ е пластично, критиките, които си отправя в тази посока, ще намалеят и упреците, че не се грижи за своята активност, няма да я обиждат. 

- Ако забележите, че фигурата на вашата дъщеря започва да се променя, кажете ѝ го така, че да ѝ стане приятно. Например: "Ти постепенно се превръщаш в прекрасна млада жена, ставаш все по-хубава, радвай се за това!“

- Научете се да откроявате емоциите, ако има конкретен повод да изразите съжаление за нещо, кажете: „Това е наистина неприятно, съчувствам ти“, вместо „Не драматизирай, всичко си ти е наред.“

За повече самочувствие

Адекватната самооценка невинаги предполага положителни мисли за себе си. По-важното е да се научим да разпознаваме своите чувства и да ги разбираме. Да говорим за тях, да изразим похвала може да помогне много за доброто самочувствие на всеки, особено на момичето, което е в своите ужасни пубертетски настроения. Ако решите да го похвалите, бъдете конкретни: "Вие с Таня не се разбирате много-много, но забелязвам, че ѝ помагаш. Харесва ми“ – такова изказване се отнася към конкретно поведение и показва, че уважавате своята дъщеря и нейното решение.

За каквото и да става дума, избирайте да поощрите, като конкретизирате: "Много съм доволна, че си си подредила стаята“, "Ти разказа тази случка толкова интересно, че ме накара да се смея – добре ти се получава!“, "Браво, че пак си увлечена по програмирането – с твоето аналитично мислене вероятно ще постигнеш много!". Такива изказвания съобщават на момичето нещо реално за самата нея. Тя може да изрази съмнение, казвайки „Наистина ли?“ и това да стане отличен повод да продължите разговора – нещо, което, както знаем, трудно се отдава на родителите на тийнейджъри.

Преходната възраст е време на непредсказуеми физически промени, съпроводени от емоционални изблици и желания. Детето в тази възраст може да престане на обича това или онова, което преди е правило с удоволствие, и да се стреми да си избере нещо друго, нещо различно. Това не е лошо – проявявайте разбиране и съпричастност, ако сметнете, че е правилно. А ако не е, изразете мнението си, като не пропуснете да споменете, че уважавате избора ѝ, но... и обяснете какво и защо против имате.

Предложете на дъщеря си занимания, които ще допринесат за хармонията ѝ сама със себе си, неща, които ще ѝ доставят удоволствие. Напомняйте какви възможности се откриват пред нея, ако продължи със спорта, ако се запали по йога, ако си науми да изкара ски курс... Непременно я уверете колко енергия и радост ви е дало даденото занимание на вас самата.

Открити и доброжелателни – при всички положения

Ако ви е мъчно да слушате негативните изказвания на дъщеря си за нейната външност, помнете, че човек не може да има готови отговори за всичко, и че не е нужно да се спори винаги, когато някой се оплаква.

Чуйте какво казва и, ако мислите че е права, съгласете се с нея: „Да, в момента не ти е лесно“. По някое време тя ще види, че сте съпричастни на нейните преживявания и проблеми, че сте нежни и каквито и колосални промени да протичат в организма ѝ по време на пубертета, те са временни, решими и никак не са страшни, като се замисли.

Кажете ѝ, че и вие на нейната възраст не сте знаели, че ще станете толкова висока или че ще си останете миньонче/закръглена/слаба, според случая. Така тя няма да се чувства самотна по пътя към израстването.

Еми Спасова

Новини

Порното, тийнейджърите и деструктивното поведение

Здраве

Как да защитим тийнейджърите от депресия?

Да поговорим

Тийнейджърките се страхуват от своята женственост

Заедно

10 тийнейджърски стаи, каквито не сте виждали

Още от Да поговорим

Момиченце във възсторг от гледката. Снимка: Getty

Учените с отговор: Защо не можем да си спомним ранното детство

Не е необходимо да подарите нещо голямо, важен е жестът и вниманието.

Снимка: Shutterstock

9 подходящи коледни подаръка за учителя

Детето трябва да спи определени часове задължително в зависимост от възрастта си.

Снимка: Shutterstock

Колко време трябва да спи детето

Важно е да се научите да подавате ръка.

Снимка: Shutterstock

Вие от кой тип личности сте – от даващите или от получаващите

Има неща, за които не бива да изпитвате вина като родител.

Снимка: Shutterstock

Как да се отървем от чувството за вина спрямо детето

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Момиченце във възсторг от гледката. Снимка: Getty

Катрин Зита-Джоунс и Майкъл Дъглас. Снимка: Instagram

 

Момиче чете книга. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Момиченце във възсторг от гледката. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Учените с отговор: Защо не можем да си спомним ранното детство

“Детската амнезия” дълго време оставаше загадка за науката

Момиче чете книга. Снимка: Getty

Не е необходимо да подарите нещо голямо, важен е жестът и вниманието.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

9 подходящи коледни подаръка за учителя

Вероятно се чудите как да зарадвате преподавателя на вашето дете за предстоящите празници

Бременна по време на преглед с ултразвук. Снимка: Getty

Здраве

Личен избор: раждане със секцио

7 причини бъдещите майки да предпочетат цезаровото сечение

Дете мисли пред стрелките на чавовника. Снимка: Getty

Да поговорим

5 идеи: Как бързо да научите детето да познава часовника

На каква възраст усвоява това умение и как да го направим по-забавно

Кейт Мидълтън и Шарлот. Снимка: Getty

Новини

Кейт Мидълтън разказа за новото увлечене на дъщеря си

Какъв талант откри и насърчава у Шарлот амбициозната майка

Печена курабийка рибка, която виси на елхата.  Guliver / iStock

Заедно

На Никулден украсяваме елхата

Легенди и поверия за деня на Св. Николай Чудотворец

Момиче чете книга. Снимка: Getty

 

Баща работи, а синът наднича през рамото му. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

Когато детето твърди: Никой не ме разбира

Защо родителите подценяват проблемите му и какъв е рискът от травмата на отхвърлянето