Обсъждайте конфликтни теми след вечеря

Агресията намалява, когато сме сити

26 Декември 2016 г.
Обсъждайте конфликтни теми след вечеря

Снимка: Shutterstock

Трябва да обсъдите нещо с партньора си и знаете, че разговорът няма да мине гладко. Отлагате. И си отдъхвате, когато, въпреки противоречията, успеете да обсъдите нещата спокойно. Друг път обаче и за най-малката дреболия се разразява буря. Ето част от причините за този понякога необясним гняв към най-близките хора, събрани от Обекти. бг.

Самоконтролът ни е ограничен. В едно изследване участвали 107 женени двойки. Партньорите получили по една вуду кукла, в която трябвало да забиват карфици, в зависимост от това колко са ядосани на половинката си. В същото време учените измервали нивото на кръвната им захар всяка сутрин и вечер в продължение на 21 дни.

„Агресията започва там, където свършва самоконтролът“, казва Брад Бушман, психолог от Университета на Охайо пред CNN. Повече от 25 години Бушман прекарва в изучаване агресията и причините, които я задействат. Участниците, чиито запаси от самоконтрол били най-изтънели, забивали най-ожесточено десетки игли в куклите.

Отдавна е известно, че самоконтролът е ограничен ресурс. Представете си, че разполагаме с резервоар, от който черпим непрекъснато през деня, за да не потрошим колата на лошия шофьор, да не се развикаме на шефа си за поредната безсмислена задача и да не изядем цялата кутия бонбони на масата.
Всеки човек понякога се ядосва на близките си, но когато запасите ни от самоконтрол са достатъчни, се въздържаме да изразим гнева си.

Как да възстановим изчерпаните запаси? Храната се оказва най-доброто успокоително за изтънелите нерви. При нормални равнища на кръвната захар, участниците проявявали най-малко раздразнителност и агресия. Най-силна агресия се наблюдавала при ниски нива на глюкозата в кръвта вечер.
Учените установили, че агресията намалява при участниците, които приемали напитка, подсладена със захар, за разлика от онези, на които давали напитка с изкуствен подсладител.
Според Бушман, ако в затворите и други подобни институции хората получават повече храна, това може да намали случаите на агресия.
Друго изследване, проведено от него показва, че хората, които имат проблеми с преработването на захарта - например страдащите от диабет - често стават по-агресивни и раздразнителни.

Затова и основният съвет към двойките е да не обсъждат чувствителните въпроси на гладен стомах.

Ако мислите, че разговорът може да стане напрегнат, оставете го за след вечерята.

 

Здраве

Мъжът иска дете на 29 години, жената е готова на 32

Здраве

Учени: Ако първото дете е момиче, бракът е под въпрос

Да поговорим

4 минути, които спасяват брака

Здраве

Тайната на щастливия брак – спете голи

Още от Да поговорим

Дете с биберон в уста. Снимка: Shutterstock

 

 

Само за 3 дни: раздяла с биберона

Млади жени разглеждат снимки в мрежата. Снимка: Shutterstock

 

Когато сте сред красиви и успели

По-важно е детето да учи нещо с удоволствие, а не защото така е отредил балът му.

Снимка: Sutterstock

И след 7 клас има живот

Жена говори по важна тема. Снимка: Shutterstock

 

Как да предразположим събеседника си

Мъжете имат нужда да се почувстват ценени.

Снимка: Shutterstock

6 послания, които мъжът мечтае да получи, но никога няма да го си го признае

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете с биберон в уста. Снимка: Shutterstock

 

 

Мнение на специалиста

Само за 3 дни: раздяла с биберона

Три ефективни трика, които може да пробвате

Бен Афлек Снимка: Getty

Заедно

Бен Афлек призна каква жена търси

Актьорът не обсъжда личния си живот, но сподели предпочитанията си

Млади жени разглеждат снимки в мрежата. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

Когато сте сред красиви и успели

Как да избегнете сравненията, които ви нараняват

Джон Траволта и Кели Престън на младини. Снимка: Instagram

 

Заедно

Джон Траволта почете съпругата си за Деня на майката

Кели Престън почина през 2020 г. на 58-годишна възраст

Разтворена книга и букет от момини сълзи на балкона. Снимка: Shutterstock

По-важно е детето да учи нещо с удоволствие, а не защото така е отредил балът му.

Снимка: Sutterstock

Образование

И след 7 клас има живот

Бъдете сигурни, че в което и училище да попадне детето, то ще открие приятели

Жена говори по важна тема. Снимка: Shutterstock

 

Образование

Как да предразположим събеседника си

15 психологически трика ще улеснят живота ви

Майка, която кърми бебето си. Снимка: Shutterstock

Здраве

Магичната сила на коластрата

Защо е първата храна за новороденото, която майката осигурява, толкова важна

Лорън Санчес и Джеф Безос. Снимка: Getty

Заедно

Лорън Санчес и Джеф Безос канят вип изпълнители за сватбата

Двойката планира сватбена церемония във Венеция този юни

Стая с неутрални цветове. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

5 цвята, които повишават концентрацията

Кои са най-подходящи за интериора на детската стая