Обсъждайте конфликтни теми след вечеря

Агресията намалява, когато сме сити

26 Декември 2016 г.
Обсъждайте конфликтни теми след вечеря

Снимка: Shutterstock

Трябва да обсъдите нещо с партньора си и знаете, че разговорът няма да мине гладко. Отлагате. И си отдъхвате, когато, въпреки противоречията, успеете да обсъдите нещата спокойно. Друг път обаче и за най-малката дреболия се разразява буря. Ето част от причините за този понякога необясним гняв към най-близките хора, събрани от Обекти. бг.

Самоконтролът ни е ограничен. В едно изследване участвали 107 женени двойки. Партньорите получили по една вуду кукла, в която трябвало да забиват карфици, в зависимост от това колко са ядосани на половинката си. В същото време учените измервали нивото на кръвната им захар всяка сутрин и вечер в продължение на 21 дни.

„Агресията започва там, където свършва самоконтролът“, казва Брад Бушман, психолог от Университета на Охайо пред CNN. Повече от 25 години Бушман прекарва в изучаване агресията и причините, които я задействат. Участниците, чиито запаси от самоконтрол били най-изтънели, забивали най-ожесточено десетки игли в куклите.

Отдавна е известно, че самоконтролът е ограничен ресурс. Представете си, че разполагаме с резервоар, от който черпим непрекъснато през деня, за да не потрошим колата на лошия шофьор, да не се развикаме на шефа си за поредната безсмислена задача и да не изядем цялата кутия бонбони на масата.
Всеки човек понякога се ядосва на близките си, но когато запасите ни от самоконтрол са достатъчни, се въздържаме да изразим гнева си.

Как да възстановим изчерпаните запаси? Храната се оказва най-доброто успокоително за изтънелите нерви. При нормални равнища на кръвната захар, участниците проявявали най-малко раздразнителност и агресия. Най-силна агресия се наблюдавала при ниски нива на глюкозата в кръвта вечер.
Учените установили, че агресията намалява при участниците, които приемали напитка, подсладена със захар, за разлика от онези, на които давали напитка с изкуствен подсладител.
Според Бушман, ако в затворите и други подобни институции хората получават повече храна, това може да намали случаите на агресия.
Друго изследване, проведено от него показва, че хората, които имат проблеми с преработването на захарта - например страдащите от диабет - често стават по-агресивни и раздразнителни.

Затова и основният съвет към двойките е да не обсъждат чувствителните въпроси на гладен стомах.

Ако мислите, че разговорът може да стане напрегнат, оставете го за след вечерята.

 

Здраве

Мъжът иска дете на 29 години, жената е готова на 32

Здраве

Учени: Ако първото дете е момиче, бракът е под въпрос

Да поговорим

4 минути, които спасяват брака

Здраве

Тайната на щастливия брак – спете голи

Още от Да поговорим

Страхът може да бъде и полезен за малките.

Снимка: Shutterstock

Страховете помагат на децата да растат

Трябва да приемете, че независимо кой е изневерил, вината е и у двамата.

Снимка: Shutterstock

Двойките, които оцеляват след изневяра, притежават следните черти

Има трикове, с които може да помогнете на детето.

Снимка: Shutterstock

Как да научим децата да държат правилно молива

Малко дете иглае с топка. Снимка: Guliver / Getty

Логопед: Развивайте речта още от раждането на бебето

Важно е да се научим да общуване с бебето, още преди то да започне да говори.

Снимка: Shutterstock

Да преведем какво ни говори бебето

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Страхът може да бъде и полезен за малките.

Снимка: Shutterstock

Майка се кара на децата си. Снимка: Getty

Има ли точен момент за теста за бременност?

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Страхът може да бъде и полезен за малките.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Страховете помагат на децата да растат

Ето как да ги успокоите и им помогнете да преодолеят тревогите

Майка се кара на децата си. Снимка: Getty

Заедно

Възпитание без крясъци

Какво да направите, ако сте на ръба на търпението

Има ли точен момент за теста за бременност?

Снимка: Shutterstock

Здраве

Кога е правилният момент да си направите тест за бременност

Вижте в кой момент е най-вероятно да получите най-точни резултати

Има трикове, с които може да помогнете на детето.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да научим децата да държат правилно молива

Това помага не само за писането, но и за добрата координация

Малко дете иглае с топка. Снимка: Guliver / Getty

Здраве

Логопед: Развивайте речта още от раждането на бебето

Кои упражнения стимулират процеса

Блейк Шелтън и Гуен Стефани. Снимка: Getty

 

Заедно

Блейк Шелтън разказа за осиновените си момчета

Двама от синовете на Гуен Стефани скоро ще са пълнолетни и ще напуснат семейното гнездо, третият - навърши 10

Майка се чуди дали да имунизира бебето си. Илюстрация: Getty

Здраве

МЗ реши: Бебета да бъдат имунизирани по-рано срещу коклюш

Заради увеличените заболявания в страната

Кортни Кардашиян, Травис Баркър и бебе Роки. Снимка: Instagram

 

Заедно

Кортни Кардашиян и Травис Баркър показаха бебе Роки

Риалити звездата разказа за промените след раждането на сина си