8 правила, които улесняват нощното кърмене

Кърменето през нощта може да бъде много трудно, защото има риск бебето да се събуди: заради светлината, при смяната на памперса или понеже просто е преяло.

Всичко това се отразява на качеството на съня – както на малкото, така и на майката. Ето няколко правила, които ще ви улеснят в нощното хранене.

1. Помогнете на бебето да различава нощта от деня

В началото бебето ще се буди на всеки 2, 3, 4 часа и ще иска да яде. И ще се случва както през деня, така и през нощта. Това е нормално, но постепенно трябва да му помогнете да започне да различава нощта и деня. Добре е да следвате прост набор от правила за нощно кърмене, които ще ви направят по-спокойни.

2. Не светвайте лампите

За да стане ясно, че не е ден и да създадете среда, стимулираща съня, опитайте да устоите на желанието да включите осветлението. Ако трябва да накърмите бебето, направете го на тъмно.

Снимка: Shuttersstock

3. Не се заигравайте с малкото

Избягвайте да взаимодействате с бебето си по начина, по който правите това през деня. Като му говорите, гукате или нежно гъделичкате, вие всъщност го държите будно и енергично, а трябва да е точно обратното – да го приспивате.

4. Не го хранете, освен ако не е необходимо

Ако бебето ви не иска да бъде нахранено, опитайте да го оставите да се събуди само, когато е гладно (очевидно не трябва да надвишавате 4/5 часа глад).

5. Помогнете му да се оригне

Всеки въздух, попаднал в стомаха му, ще го накара да почувства дискомфорт и това може да доведе до нарушения на съня, сълзи и плач. Трябва да се научите да преодолявате тези моменти максимално бързо, особено ако са в 3 часа през нощта.

6. Дръжте бебето наблизо

Да имате креватче на бебето, залепено до леглото ви, е от голяма помощ през първите няколко месеца, когато често се събуждате, за да го кърмите.

Снимка: Shuttersstock

7. Сменяйте памперса само при необходимост

Причината е, че това може да го разбуди. Затова е по-добре да избягвате тази подмяна, освен ако не е наложително.

8. Скрийте часовника

Колкото и да е изкушаващо да погледнете часовника, не го правите. Това ще ви накара да осъзнаете колко е късно и колко малко сте спали, което пък ще ви разбуди още повече.

По материали от DonnaD