10 мита и 10 истини за забременяването (Част 2)

Ето и онова, което действително може да ви бъде полезно, ако искате бебе

27 Март 2021 г.
10 мита и 10 истини за забременяването (Част 2)

Снимка: Shutterstock

Много искате да имате бебе и това ви кара да опитвате най-различни похвати, за да увеличите шансовете си.

Но пък се срамувате да говорите на тази тема с личния си гинеколог, който със сигурност би ви дал разумни съвети, а вместо това се допитвате до приятелки или попадате на най-невероятни препоръки.

В първата част разказахме за 10-те най-популярни мита за забременяването, събрани от Howstuffworks.com.

А ето и кои са 10-те най-добри начина за насърчаване на плодовитостта, както и навиците, които доказано пречат, според един от най-известните американски лекари и автор на книги на тази тема – Дон Колберт.

Снимка: Shutterstock

10 трика в помощ при зачеването

1. Лягайте си рано, събуждайте се рано

Адекватният и най-вече достатъчен сън е полезен за всички.

Но според някои изследвания той е особено полезен за плодовитостта. Дори в случаите на ин витро, лекарите съветват да се спи достатъчно, тъй като това увеличава шансовете.

А най-полезно е да се ляга по-рано и да се става сутрин също рано.

2. Измийте зъбите си

Може да изглежда изненадващо, но според австралийски изследвания от 2011 г. лошата хигиена на устната кухина може да затрудни зачеването с близо 2 месеца.

Резултатите от проучването показват, че занемареното почистване на зъбите е симптом и на занижена обща хигиена, което вече има пряка връзка с плодовитостта и възможността от бързо зачеване.

3. Не на газираните напитки

Според проучване от 2012 г. на Лорън Уайз от Бостънския университет, жените, които пият повече от две чаши газирани напитки – независимо какви, имат 16% спад в плодовитостта в сравнение с тези, които не го правят.

Нищо не пречи временно да преустановите пиенето им в името на по-важната цел.

4. Без стрес

Според д-р Сара Берга от университета Емори, стресът може да модифицира и дори да блокира овулаторния процес при жените.

За този страничен ефект се е говорило малко преди, но в последните години специалистите обръщат все по-голямо внимание и съветват двойките да опитат да редуцират от ежедневието си всички стресиращи занимания, за да увеличат шансовете си за бебе.

5. Не прекалявайте с физическата активност

Упражненията и спортът, както знаем, са полезни за всички.

Но според проучване на Лорън Уайз от Бостънския университет, за жените, които се опитват да забременеят, те трябва да бъдат умерени. Особено за онези, които са твърде слаби.

Според резултатите от изследването, над 4 часа интензивни тренировки седмично намаляват възможността за зачеване с близо 42%.

6. Проблемът с глутена

Друго проучване – на Колумбийския университета, показва, че 6% от жените с проблеми с плодовитостта, страдат от целиакия.

Според автора на изследването - д-р Питър Грийн, в тези случаи глутенът е отговорен за образуването на антитела, които блокират растежа на плацентата.

7. Теглото на партньора

Смятате, че това няма никаква връзка? Грешите!

Установено е, че мъжете с наднормено и поднормено тегло често имат проблеми със създаването на потомство.

Проучването е от 2013 г. и изследва степента на плодовитост и влошеното качество на спермата в подобни ситуации.

Снимка: Shutterstock

8. Долу мързела

Мързелът сериозно влияе върху качеството на спермата, сочи проучване от 2013 г., проведено в Харвардския университет.

Според учените мъжете, които гледат телевизия повече от 24 часа седмично, имат брой сперматозоиди, който е с 44% по-нисък от тези, които по-рядко сядат пред телевизионния екран.

Съветът на специалистите е да промените навиците си, ако се стремите да имате бебе.

9. Пушенето забранено

Според изследванията на Американското общество за репродуктивна медицина, пушенето е не само вредно за здравето, но и за плодовитостта.

То сериозно понижава качеството на сперматозоидите, като по този начин намалява шансовете за зачеване.

Този навик не е съвсем лек за преодоляване, но не е и невъзможен.

10. Бъдете внимателни с мобилните телефони и лаптопи

Работна група по околната среда в Италия публикува данни от проучване, според което държането на телефона в джоба на панталона може драстично да понижи качеството на спермата.

А лаптопите могат да причинят проблеми с мъжката плодовитост, ако се използват, като се държат върху бедрата. Причината е, че топлината, развита от компютъра, всъщност загрява тестисите, които за да функционират добре, трябва да са по-студени от останалата част от тялото.

Това е може би най-лекият за справяне навик, така че наистина зависи само от вас.

По материали от Nostro figlio

Здраве

Забременяване скоро след раждане

Да поговорим

Как да спите по-добре по време на бременност

Здраве

Има ли здравословно тегло по време на бременността

Още от Да поговорим

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Защо бебето плаче

Мобилните телефони не трябва да влизат в леглото.

Снимка: Shutterstock

6 неща, които нямат място в спалнята ви

Има трикове, които ще ви спасят от ненужното и вредно крещене.

Снимка: Shutterstock

6 идеи, за да не се разкрещите на децата

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Мъж и жена се целуват зад щорите. Снимка: Getty

 

10 неочевидни признаци, че той ви изневерява

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Мобилните телефони не трябва да влизат в леглото.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо бебето плаче

Вижте какво се опитва да ви каже вашето мъниче по този начин

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Здраве

Сутиените, хормоните и ...още 4 мита за рака на гърдата

Ракът се дължи на генна мутация, но не знаем дали алкохолът, слънцето, стресът в офиса могат да я отключат, обяснява д-р Перчева

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

Здраве

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Какви нови умения придобива в следващите 2 месеца и как да стимулирате сетивата му (част 3)

Мъж и жена се целуват зад щорите. Снимка: Getty

 

Да поговорим

10 неочевидни признаци, че той ви изневерява

Проверете своя партньор (част 1)

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Заедно

Който обича

Изпуснатите лоши думи пред малчуганите не е задължително да сринат психиката им.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Ругаенето пред децата има и положителен ефект

Според учени лошите думи, които неволно изпускаме, могат да бъдат и добър урок

Жена си мие лицето. Снимка: Shutterstock

Здраве

Миене до „скръц“ не носи полза

Амбициозната хигиена блокира естественото възстановяване, обяснява д-р Сияна Живкова

Бебе гледа играчките си. Снимка: Getty

Здраве

Нови умения, които бебето добива от 4 до 6 месеца

Как да стимулирате сетивата, какви профилактични прегледи са нужни (част 2)