13 начина да престанем да се жертваме заради децата

Толкова се стараем да направим живота на децата ни идеален, че понякога съвсем забравяме за собствения си. И ето – облечена с анцуг, търкате мръсен тиган и имате огромни торбички под очите. А в главата ви се върти въпроса: „Как се докарах до тук?“

Важното в случая е да се осъзнае, че има какво да се направи. Ето няколко идеи:

1. Сравнете своя живот с този на децата си и се ужасете
Например, редовно ги водите на лекар, но вие не сте били на преглед от векове.

Отделяте време и средства да им намерите красиви и удобни дрехи, а самите вие обличате каквото има под ръка.

Организирате редовни срещи за игра с приятелчетата им, а не сте виждали своите от три месеца.

Следите дали са заспали навреме, колко са спали, а вие стоите пред някое електронно устройство до среднощ.

2. Започнете редовно да си правите профилактични прегледи
Много майки, както споменахме по-горе, почти не помнят кога за последно са били на лекар. Затова е редно да започнете да се следите – гинеколог, мамолог, дерматолог, стоматолог и от каквото друго имате нужда.

3. Купете си нови дрехи
И не, когато влизате в мола, не купувайте нищо за децата и мъжа, ама нищо. Знаем, че е трудно, но е възпитателно и после ще се чувствате добре.

4. Движете се повече
И то – извън къщи с прахосмукачката. Ходете пеша, карайте колело или тръгнете на спорт, който ви допада – ей-така за идеята (не, че трябва да сваляте килограми).

5. Глезете се
Гореща вана, SPA с приятелки, маникюр и педикюр поне веднъж в месеца, както и фризьор – ще намерите как да ги включите в графика. Защото, когато изглеждате добре, се и чувствате добре.

6. Изтрийте си Facebook от телефона
Да, за много майки това е единствената почивка. Но е пристрастяващо и започвате да губите представа какво реално се случва. Опитайте се да влизате във Facebook веднъж седмично. Трудна работа, а?

7. Започнете да спите повече
Режимът ви на сън е тотално разбит, заради децата – знаем. Но и това може да се подобри с нужната доза търпение.

За начало започнете да си лягате в точен час, особено преди 12 вечерта. След известно време ще почувствате резултата.

8. Научете се да молите за помощ
Когато видите, че не може да се справите с едно или друго – просто помолете някой да ви помогне, без да се тръшкате, че не се справяте.

9. Престанете да се товарите твърде много
Трябва да се научите да казвате „не“. И то по-често.

10. Престанете да се сравнявате с другите
Това е път без изход или по-точно - пътят на безкрайната завист, който не носи полза на никого.

11. Престанете да се обвинявате
Веднага. Не, не сте виновни, че нещо не сте успели да свършите и не, това не ви прави лоша майка, а просто съвсем нормално човешко същество.

12. Престанете постоянно да се вълнувате и притеснявате
Не всички майки се панират нон-стоп, но при повечето безпокойството и непрекъснатия стрес могат доста да объркат нещата с нервите. Освен това и децата чувстват вашето напрежение.

13. Спрете да бързате постоянно
Режимът на майките често е такъв, че нямат и минута отдих, просто защото трябва да успеят с всичко. Определете си поне една вечер седмично, в която задължително да излезете извън семейната среда – на кино или среща с приятелка – каквото ви харесва.

Текст: woman.rambler.ru, превод: Надя Горанова