6 неща, които нямат място в спалнята ви

Забравете за тях, ако искате да спите наистина добре

25 август 2022 г.
6 неща, които нямат място в спалнята ви

Снимка: Shutterstock

Най-добре в спалнята да правим едно-единствено нещо – да спим. Е, разбира се, не трябва да липсва и секс. За разлика от следните шест неща, които нямат никакво място в стаята за нощен отдих.

Мобилен телефон

Всъщност всички знаем, че не е добре да държим смартфона си в спалнята. Първо, изкушаваме се да сърфираме безкрайно в социалните мрежи, докато затворим очи. А сутрин продължаваме оттам, докъдето сме стигнали вечерта. Второ, не е изключено с вредните си лъчения мобилните телефони да провокират рак. И трета, не по-маловажна причина да държите смартфона си далече от спалнята, е, че синята светлина, която излъчва, пречи на производството на мелатонин, а това на свой ред води до нарушения на съня. Затова: през нощта мястото на мобилния телефон е в кухнята!

Храна

Колко често ви се случва да ядете в леглото? Надяваме се, че по-скоро рядко, защото този навик не се отразява добре на съня ви. Да не говорим за остатъците от храна във вид на трохи и други подобни, които се събират в пролуката на леглото. Който яде често в кревата, обикновено гледа и телевизия или чете книга и така с времето мозъкът си създава връзки с други всекидневни дейности (освен със съня). Това влошава качеството на съня, защото мозъкът е този, който съобщава на тялото кога е настъпил часът за спане.

Бюро (писалище)

Наистина, работното ни място няма никаква работа в стаята за сън! Лаптопът или таблетът също няма какво да търсят там. В спалнята трябва преди всичко да си почиваме, а това със сигурност е трудно, ако непрекъснато надничаме към бюрото си.

Телевизор

Този предмет също е излишен в спалнята. Спим по-лошо, ако гледаме телевизия непосредствено преди сън: заради синята светлина, която хвърля телевизорът, и заради многобройните образи, които се запечатват в съзнанието ни точно когато трябва да го подготвим за спане. Освен това заспиваме прекалено късно, защото непременно държим да догледаме посред нощ поредния епизод от криминалната поредица, която следим.

Домашни любимци

Може да е хубаво, когато кучето топли краката ни в хладните нощи, или котката приспивно   мърка до ухото ни, докато сънуваме. Но животните в стаята могат да смутят съня ни, ако се събудят внезапно и се катурнат отгоре ни. Освен това те прекарват голяма част от деня си на открито и може да довлекат паразити в леглото. По тези причини не е препоръчително да държите домашния си любимец в спалнята. Има обаче няколко неща, които говорят в полза на обратното. Така например кучето до вас в кревата ще ви помогне по-лесно да заспите, защото  вместо да се въртите неспокойно, ще се вслушвате в равномерното му дишане.

Твърде много кримки

А сега сериозно: можете ли да се отпуснете в помещение, натъпкано с криминални романи и други ненужни предмети? Именно! И ние също. Погрижете се спалнята ви винаги да е разтребена, без купища вещи на видни места и разхвърляни дрехи.

Обекти.бг

Да поговорим

Този начин на спане убива вниманието и креативността

Здраве

Спането в хамак по-пълноценно, подобрява паметта

Заедно

Спането в различни стаи спасява брака

Още от Да поговорим

Майка целува бебето си. Снимка: Guliver / iStock

Как оцелях след раждането

Тъжна жена. Снимка: Getty

4 черти, които привличат насилници

Страхът може да бъде и полезен за малките.

Снимка: Shutterstock

Страховете помагат на децата да растат

Трябва да приемете, че независимо кой е изневерил, вината е и у двамата.

Снимка: Shutterstock

Двойките, които оцеляват след изневяра, притежават следните черти

Има трикове, с които може да помогнете на детето.

Снимка: Shutterstock

Как да научим децата да държат правилно молива

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Бременните трябва да внимават с кафето.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Възможна ли е консумацията на кофеин по време на бременност

Разберете дали кафето трябва да се превърне в мираж за вас през този период

Майка целува бебето си. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Как оцелях след раждането

Личната ми програма „Съхрани себе си“

Щастливите Ивет Лалова и Симоне Колио. Снимка: Instagram

 

Заедно

Ивет Лалова гушна първороден син

Момченцето носи името Тиаго Колио

Тъжна жена. Снимка: Getty

Да поговорим

4 черти, които привличат насилници

Защо жените попадат на един и същ тип кофти мъже

София Ричи и Елиът Грейндж по време на сватбата. Снимка: Instagram

Заедно

Бременната София Ричи празнува първа годишнина от сватбата

"Искам да се омъжа за теб милион пъти отново, Елиът!“, написа тя

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Страхът може да бъде и полезен за малките.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Страховете помагат на децата да растат

Ето как да ги успокоите и им помогнете да преодолеят тревогите

Майка се кара на децата си. Снимка: Getty

Заедно

Възпитание без крясъци

Какво да направите, ако сте на ръба на търпението

Има ли точен момент за теста за бременност?

Снимка: Shutterstock

Здраве

Кога е правилният момент да си направите тест за бременност

Вижте в кой момент е най-вероятно да получите най-точни резултати

Има трикове, с които може да помогнете на детето.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да научим децата да държат правилно молива

Това помага не само за писането, но и за добрата координация