Екраните правят децата раздразнителни

Депресивни, апатични, нервни и раздразнителни деца… За съжаление това се превърна в част от ежедневието. Специалистите констатират все по-често поведенчески разстройства, дори и при най-малките.

Пак според експертите в голяма степен вина за всичко това имат екраните: на телефони, компютри, таблети, телевизори. Затова и съветват да се въведе период без екрани, което видимо би довело до позитивно разрешаване на проблема.

Дори един час по-малко стоене пред екран на ден, доста бързо подобрява качеството на съня, организираността, концентрацията и вниманието, както и физическото състояние.

А ако направите това за по-дълъг период – например за една седмица, то ефектът е поразителен. Специалисти са установили, че подобно елиминиране на екраните, възстановява повечето физиологични дисфункции, причинени именно от ежедневното продължително стоене пред такива устройства.

Ето и 6 конкретни начина, по които екраните влияят на децата, въздействайки негативно в различни посоки.

Снимка: Shutterstock

1. Нарушават ритъма на сън и събуждане

Ритмите на съня и будуването се регулират от мелатонин, хормон, който казва на тялото кога да спи и който се отделя на тъмно.

Установено е, че светлината, излъчвана от екраните, действа като супресор на мелатонина, нарушавайки естествените цикли на съня и активността. Само няколко минути синя светлина са достатъчни, за да забавят секрецията на хормона дори за няколко часа.

2. Разстройват командите, които подава мозъка

Продължителното стоене пред екран освобождава високи нива на допамин в организма, а точно той отговаря и за стремежа и постигането на целите.

Когато мозъкът се претовари и превъзбуди, той просто се изключва. Това десенсибилизиране го принуждава да премине в друг режим на действие. Необходими са все повече стимулиращи преживявания, за да се почувства отново удоволствие.

3. Причиняват депресия

Установено е, че има връзка между синята светлина от екраните и депресията.

Няколко проучвания доказват, че ежедневното излагане на синя светлина се свързва с повишената честота на депресивни състояния и свързаните с нея разстройства не само при възрастните, а и при децата.

4. Предизвикват стресови реакции

Проблемът е, че постепенно се стига до хронични стресови състояния.

А при хроничен стрес, в организма се задействат хормонални промени, които могат да доведат до повишена раздразнителност.

Снимка: Shutterstock

5. Претоварват сензорната система

И така намаляват способността за концентрация и внимание. На практика зад „експлозивното“ поведение, почти винаги се крие невъзможност от съсредоточаване.

И не само това. По този начин се засяга процесът на изработване на различни стимули, което пречи да се върви напред, защото малките проблеми изглеждат непреодолими.

6. Намаляват контакта с природата и физическото движение

Контактът с природата, от друга страна, може да възстанови вниманието и уменията за концентрация, да намали стреса и агресивните състояния.

И точно затова, в него се крие ключът към разрешаване на проблема. Първата крачка винаги е трудна, но след това става по-лесно, твърдят специалистите.

По материали от Curioctopus