Как да се справите с отчуждеността от семейството

Когато човек чуе думата скръб, той автоматично си мисли за смърт. Но е възможно да се скърби и за онези, които все още са живи.

Проучвания показват, че голям процент от хората са отчуждени от член на семейството вследствие на някаква причина. Експерти разказват повече за сбогуването с все още живите.

Снимка: Shutterstock

Какво представлява отчуждението от семейството

Отчуждаването се случва, когато поне един член на семейството се дистанцира от друг. Това може да се дължи на множество причини.

Някои хора се отдръпват поради личностни конфликти или физическа дистанция. За други пък причините са много по-сериозни и дълбоки, като например ситуации на насилие.

Кои са възможните причини

Семейното и родителското отчуждение могат да бъде причинени от различни фактори включващи: психично заболяване, безчувственост, строго, контролиращо или сурово родителство, семейни конфликти и т. н.

Влиянието на трета страна, като например контролиращ или злоупотребяващ съпруг, също може да допринесе за отдръпването от семейството, както и сериозното различие в ценностите, като религиозни убеждения, политически нагласи и/или сексуална ориентация.

Какво прави скръбта по загубата на все още жив родител толкова сложна

Скръбта, свързана със загубата на все още жив човек - особено на все още жив родител - е сложна сама по себе си. Тя може да предизвика чувство на изоставяне и отхвърляне, тъга и срам.

Според психолози вината е друга. Става дума за често срещана емоция, тъй като порасналите деца са склонни да бъдат обвинявани за отчуждението от страна на своите родители. Много от тях чуват упреци от типа на: „Кога за последен път се обади на майка си?“ от непознати, които си нямат идея какви са техните лични семейни отношения.

Скръбта вследствие на отчуждеността от семейството е наистина трудна, но разбира се трябва да се отбележи, че не всеки може да се чувства така. Някои смятат, че тя е глътка свеж въздух, а други я намират за овладяваща. Те намират щастие и мир с тази своеобразна загуба. Каквато и да е вашата реакция, знайте, че тя е нормална и в нея няма нищо нередно.

Снимка: Shutterstock

Кои са най-добрите начини за справяне със ситуацията

Ако се борите със загубата на все още жив родител, помнете: не сте сами! Дори вие да сте инициирали отчуждаването, ситуацията може да бъде трудна. Чувствата могат да бъдат както непреодолими, така и силни. Въпреки това не е нужно да се справяте сами. Специалистите препоръчват да се обърнете към други хора, които да ви изслушат и подкрепят. Намирането на човек, пред когото можете да се отворите в този труден момент, може да бъде подкрепата, от която се нуждаете, за да го преодолеете.

Разбира се, бихте могли да направите и други неща. Упражнявайте се да изграждате здравословни граници както с родителите си, така и с други хора в живота си. Те трябва да отразяват и да защитават вашите нужди. Освен това трябва да са ясни и твърди.

Можете и трябва да си напомняте, че не сте отговорни за действията, поведението или благополучието на родителите си, защото те са големи зрели хора. Вие не можете да ги контролирате или променяте.

Също така е важно да идентифицирате какво чувствате и да приемете, че независимо от това какво е то, вие сте точно там, където трябва да бъдете. Скръбта не е линейна. Няма правилен или грешен начин за преодоляване на ситуациите на отчужденост.

Елена Николова по материали от Parents