Какво да правиш, ако не обичаш семейните празници

Наближава Коледа и Нова година, което означава, че семействата ще се съберат заедно, за да си пообщуват с топлина и в любов. Редица подобни празници са едва ли не единствения шанс да се събере цялото семейство, такива моменти са обожавани особено от баби и дядовци. Но някои хора не винаги са във възторг от семейни тържества.
Преди всичко тревогата и безпокойството по повод приближаващите роднински сбирки изпитват интровертите. Защо се случва така и какво да правим в такива ситуации разказваме веднага.

Защо някои хора не обичат семейни празници?
Изследване по темата провели експерти от Института по социална тревожност (Social Anxiety Institute). Те установили, че социално тревожното разстройство е третото по величина от психически характер в САЩ.
Повечето хора смятат, че интровертите се сблъскват със стеснение и тревожност в общуването с непознати. Но всъщност тези чувства могат да се прехвърлят и върху контакта с близките – роднини, приятели, колеги. Именно интровертите са склонни повече към такива проявления в големи компании с хора, така че съвсем не им е важно в какви точно отношения са с обкръжаващите ги. Подобно заявление направила психолога Деан Джордан. Между другото, специалистът добавя, че подобни усещания могат да имат и хора, дори да са екстроверти, но те са подложени на тревожност в общуването по-малко от всички.

Проблемът се състои в това, че социалната тревожност е практически невъзможно да се прекрати, това е много сложно. Работа е в това, че предчувствието за негативна оценка, критика или неправилно възприемане от околните, е особено агресивно и маниакално. Именно това влияе на човек професионално и социално, прониквайки на практика във всички сфери на живот.

Често заради подобно напрежение семейните празници се превръщат за някои хора в истинско мъчение. Интровертите оценяват ходенето на гости едва ли не като подвиг, пренебрегвайки собственото си неудобство, само и само да зарадват другите. Но често подобни хора изобщо се отказват от ходене по семейни сбирки, да да не страдат, докато присъстват на тях.

Какво да правим?
На първо място помислете над това – трябва ли изобщо да посещавате семейните празници? Много често интровертите пътуват до друг град, за да намалят до минимум общуването с роднините. Ако ви устройва подобен вариант, то това ще бъде най-ефективния изход от ситуацията, ако не обичате семейните празници. Но трябва да разберете, че рано или късно сбирката на роднините ще бъде неизбежна и на вас ще ви се наложи да извършите този подвиг.

Може да измислите и друго решение на проблема. Често интровертите се притесняват, когато на тях им се обръща внимание и разговорите дори за най-любимите им неща се превръщат в истински ужас. Ако роднините задават твърде сложни или лични въпроси, по-добре сменете темата, пошегувайте се и върнете топката на разговора върху тях. Тогава близките ще започнат с удоволствие да говорят за себе си, защото повечето са хора са такива егоисти и не могат да престанат да се хвалят или да разказват за собствената си личност.

Освен това, по-рано вие може да направите списък на теми, на които не ви е трудно и може да говорите спокойно. Освен това вие най-добре познавате роднините си и знаете какви теми ги вълнуват преди всичко.

Ако изобщо не желаете да става дума за вас, то ще се наложи да вземете инициативата в свои ръце. На интровертите това може да не им е по душа, но нищо не може да се направи. Вие трябва да задавате колкото се може повече въпроси на събеседника си на вълнуващи го теми така, че той да не престане да говори. Например, увлечения, деца, работа – всичко, което ви хрумне.

И на финала – знаете ли, че тревожните разстройства, както и много други психични проблеми, се предават по наследство. Така че ако вие от този модел, то е твърде вероятно сред членовете на семейството ви да има и друг, на когото му е неприятно да ходи по подобни тържества. Опитайте се да го откриете и си помълчете заедно. Успех!

Източник: medikforum.ru, превод: Надя Горанова