Един от най-явните признаци за самоманипулация е, когато престанеш да се доверяваш на собствените си мисли и чувства.

Един от сигналите е, когато престанеш да се доверяваш на собствените си мисли и чувства

21 октомври 2024 г.
Един от най-явните признаци за самоманипулация е, когато престанеш да се доверяваш на собствените си мисли и чувства.

Често не е лесно да се измъкнеш от подобна спирала на самоманипулация.

Снимка: Shutterstock

Разбира се, че е по-лесно да обвинявате другите за грижите и проблемите си. Но ако сте честни със себе си, ще разберете: понякога човек сам си е виновен, че не му върви. Толкова се задълбочава в нещата, че му изглеждат безизходни и непоправими. Често не е лесно да се измъкнеш от подобна спирала на самоманипулация. Ето по какво да познаете, че манипулирате сами себе си.

1. Вините себе си за всичко

Имате ли понякога чувството, че сте отговорни за всичкото зло в света и в живота си? Че околните са прави да ви избягват, защото носите лош късмет? В повечето случаи грешите. За конфликта неизменно са нужни двама, а за страданията по света вината и без това не е ваша. Ако мислите, че винаги вие сте виновните, значи имате гузна съвест и постоянно се чувствате така, сякаш сте длъжни да поправите нещо – макар това изобщо да не е вярно.

2. Мислите, че си въобразявате

Един от най-явните признаци за самоманипулация е, когато престанеш да се доверяваш на собствените си мисли и чувства. Потискаш емоциите си и си втълпяваш, че нещата не са толкова черни, макар всъщност да се чувстваш абсолютно окаяно. Дайте воля на чувствата си, вместо да ги омаловажавате. Те имат право на съществуване, стига да ги признаете.

3. Търсите извинения за другите

За добрите човешки взаимоотношения винаги са нужни двама души, които се ценят взаимно и се стараят да ги поддържат балансирани и здравословни. Ако постоянно търсите извинения за действията и постъпките на другите – например защо правят или не правят дадени неща или защо ви изоставят в беда – манипулирате сами себе си. Така например смятате, че връзката ви е солидна, макар всъщност само вие да влагате нещо в нея. 

Какво се разбира под самоманипулация

Самоманипулацията е съзнателен или несъзнателен процес, при който индивидът се опитва да влияе върху собствените си мисли, чувства или начин на поведение. При това може да става дума да превърне отрицателните мисли в положителни, да изкорени вредни навици или сам да се мотивира.

Самоманипулацията включва различни техники и стратегии - например утвърждаване, визуализиране, отклоняване или поставяне на цели. Важно е да се отбележи, че самоманипулацията невинаги е позитивна, а може да служи за манипулиране на други хора или за самозаблуда. Ето защо е решаващо да преценявате критично мотивите и намеренията си и да спазвате моралните граници.

Обекти.бг

Мнение на специалиста

Как родителите емоционално манипулират детето

Още от Да поговорим

Има начини да приспите бебето лесно и бързо.

Снимка: Shutterstock

Полезни хитрини, които помагат за приспиването на бебето

Майка с двете си дъщери. Снимка: Shutterstock

Извърших най-големия родителски грях

Понякога домашните натоварват психически децата.

Снимка: Shutterstock

Ето какво трябва да знаят учителите за домашните на децата

Снимка: Getty

Да правиш грешки и нормално: 5 поуки от анимационните филми

Формата на челото е наистина от значение.

Снимка: Shutterstock

Какво издава формата на челото за характера

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Има начини да приспите бебето лесно и бързо.

Снимка: Shutterstock

Майка с двете си дъщери. Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Има начини да приспите бебето лесно и бързо.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Полезни хитрини, които помагат за приспиването на бебето

Понякога новородените упорито отказват да спят, колкото и да обикаляте алеите на парка

Майка с двете си дъщери. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Извърших най-големия родителски грях

Изповед на майка на три деца

Уморена майка с дете. Снимка: Shutterstock

Здраве

Как недоспиването се отразява на майката

То често продължава 4-5 години

Нина Добрев. Снимка: Instagram

Заедно

Нина Добрев се омъжва за олимпийския шампион Шон Уайт

Звездата от "Дневниците на вампира" получи предложение за брак след пет години връзка

Три малки деца. Снимка: Shutterstock

 

Здраве на семейството

Защо не бива да пазите зъбите и косата на детето: езотериците с обяснение

Има много семейни вещи, които през целия живот ще му носят късмет

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

Бъдещата майка трябва да внимава с килограмите, но не и да бъде на диета.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Кое е здравословното тегло, ако очаквате бебе

Колко килограма е нормално да наддадете през бременността и кога може да се говори за риск

Снимка: Getty

Образование

Да правиш грешки и нормално: 5 поуки от анимационните филми

Бъди добър към себе си и не се страхувай да кажеш „не“

Майка и дъщеря говорят. Снимка: Shutterstock

Здраве

Диети и силен стрес могат да спрат менструацията

Имам много пациентки от елитните гимназии, обяснява проф. Милко Сираков