Голямото изпитание – семейните празници

Поредицата от празници, започнали още преди Коледа , ще предължи след нова година.
Около нас обикновено са най-близките хора и голямото семейство. Нека обаче да бъдем честни: често събиранията с роднини могат да бъдат изключително изтощителни, дори да сте в прекрасни отношения.
Защо?
Има няколко причини за това. 

Защо е толкова трудно

Семейство с роднини на масата. Снимка: Shutterstock

Голямото семейство е сложен механизъм -  всеки член има свои собствени особености, навици и ценности.
И на подобни семейни тържества, трябва да имате предвид цялата тази информация и внимателно да управлявате поведението си.
Има и друга причина, поради която уикендите с роднини и близки могат да бъдат изтощителни.

„Времето, което прекарваме с разширеното семейство принуждава възрастните да се върнат към стари семейни роли, като същевременно запазват настоящата си идентичности на възрастни“, обяснява семейният терапевт Ерин Паш.

Да предположим, че вече сте родители и самите вие имате деца, но за вашите родителите си оставате все още тяхната малка дъщеря или син.
Може да сте ръководител на голяма компания, но за баба си все още сте обичаният внук.
Балансирането на толкова различни роли е трудно предизвикателство за нашата психика.
Освен това семейните системи често „складират“ дългогодишни кавги и негодувания, които могат да усложнят отношенията помежду им.
Роднините често се държат не особено тактично помежду си. Това също създава напрежение.
Поколенческите конфликти, разногласията относно политика, религия и общи житейски възгледи могат да изострят ситуацията. И така, едно нормално семейно тържество се превръща в кошмар.

Предупредителни знаци

Понякога прекарването на време със семейството може да бъде толкова изтощително, че тялото започва да сигнализира за „ Burn out” .

- Сигнал е, например, ако след семейна среща изпитвате силно раздразнение.

- Друга аларма е продължителното възстановяване след семейните събирания. Или пък необяснимо чувство на вина, което ви обзема след подобни срещи.

- Има и друг сигнал: ако непрекъснато след това чувате и превъртате разговори в главата си или се тревожите за това, което се е обсъждало, отбелязва клиничният психолог Джени Йип.
Експертите също така посочват, че може да има и определени физически признаци, че сте изтощени след семеен уикенд. Например, ако челюстта ви се стяга, усещате храносмилателни проблеми, главата започва да боли, а сънят е нарушен.

Следва продължение – как да се справим. 
По материали на  Huffpost, Мона Василева