Как да почиваме активно

Така не само релаксирате, но и поддържате ума и тялото будни

26 август 2023 г.
Как да почиваме активно

Хобито е един от полезните начини да си отпочинете. Снимка: Shutterstock

Активна почивка означава да се включите в дейности, които ви помагат да се отпуснете и да релаксирате, но също така трябва да поддържат ума и тялото ви будни и активни.

 Ето няколко идеи за активна почивка:

1. Пътуване и изследване

Посещаването на нови места може да бъде вълнуващо, зареждащо и обогатяващо преживяване. Можете да разширявате своя житейски опит и светоглед, като изследвате нови градове, паркове, планини и др.

2. Спорт и физическа активност

Спортът може да бъде забавен и здравословен начин за почивка. Можете да играете футбол, баскетбол, тенис или да отидете на плуване, йога, пилатес и др.  Дори играта на шах може да бъде отпускаща и зареждаща.

3. Хоби и творчество

Отделяйте време за това, което обичате да правите – може да не ви носи пари, но със сигурност ще ви донесе достатъчно сили и енергия, с които да изкарвате пари, когато се върнете презаредени към работата си. Занимавайте се с любимите си хобита. Това може да включва рисуване, писане, градинарство, готвене, фотография и др.

4. Учене и образование

Можете да използвате свободното си време, за да научите нещо ново. Това може да бъде чрез онлайн курсове, семинари, участие в уъркшопи и др.

5. Доброволчество

Доброволчеството е отличен начин да помогнете на общността си, докато се забавлявате и учите нови умения. Открийте онова, което би ви донесло удовлетворение – дом за сираци, дом за възрастни хора приют за кучета или просто се включете в някоя гражданска инициатива. Може пък да ви хареса и да ви увлече.

6. Медитация и йога

Тези дейности помагат за подобряване на концентрацията, усещанеза отпускане и общото благополучие.

Същността на активната почивка е да намерите баланс между релакс и активност, така че да се чувствате в хармония със себе си и с другите, изпълнени с енергия и радост.

Обекти.бг

Още от Да поговорим

Домашният любимец носи много ползи на децата.

Снимка: Shutterstock

Перфектният домашен любимец за деца

Дете, което наднича през вратата. Снимка: Getty

 

Детето е взело пари, без да пита

Някои имена орисат човека още от раждането.

Снимка: Shutterstock

Жените с тези имена са извор на радост и красота

Дете върви по катерушката. Снимка: Getty

4 прости правила за игри без травми

Децата трябва от малки да свикнат да уважават природата.

Снимка: Shutterstock

Да направим детето супер екогерой

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Домашният любимец носи много ползи на децата.

Снимка: Shutterstock

Дете, което наднича през вратата. Снимка: Getty

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете, което наднича през вратата. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

Детето е взело пари, без да пита

Как (не)трябва да реагират родителите

Писането на хартия помага срещу стреса.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Водете дневник срещу ежедневния стрес

Така ще преборите натрупаната умора и неприятности, а след време ще имате мили спомени, които да прелиствате

Дете върви по катерушката. Снимка: Getty

Здраве на семейството

4 прости правила за игри без травми

Как да осигурите безопасността на вашето хлапе на детската площадка