Как да разпознаете умората при децата

Тези издайнически сигнали ще ви предупредят, че малчуганите са под силно напрежение

16 Юни 2023 г.
Как да разпознаете умората при децата

Уморено дете. Снимка: Shutterstock

В период на силен стрес децата реагират със симптоми като главоболие, сънливост, бледо лице или загуба на апетит. Пак тогава е много вероятно да изпитат и безпричинна умора.

Как да я разпознаете и по какъв начин да помогнете на децата, за да преодолеят това неразположение?

Дете не иска да спи. Снимка: Shutterstock

Първа причина: проблеми със съня

Проблеми със съня може да бъде сред най-вероятните причини за умора при децата. Според последните проучвания, близо 25% от малчуганите страдат от нарушения на съня. Като причините за това са най-различни: неправилно хранене, заседнал живот, прекомерна употреба на електронни устройства и т.н. А сънят при децата е от изключително значение, тъй като наред с всички ползи, които носи на възрастния човек, при малчуганите той е важен и за когнитивното развитие и учене, за регенерация на клетките и за цялостна почивка на тялото от всичко онова, което то е усвоило като умения през деня.

В този смисъл сънят е ценен актив, необходим за правилния психо-физически растеж на всяко дете. И ако забележите сънливост през деня, това може да издава проблем, свързан с нощните часове и недобрата релаксация.

Домашен лек в такава ситуация (стига да няма по-сериозна причина за нарушения и некачествен сън) е обикновеният билков чай от лайка, който може да дадете на детето около час преди лягане. Тази билка по естествен път помага за регулиране на цикъла сън-будност.

Втора причина: главоболие

Понякога, като допълнение на умората, се появява и главоболие. Това не е повод за притеснение, тъй като главоболието засяга приблизително 25-30% от децата в училищна възраст (като случайно събитие) и около 6-8% като повтарящ се епизод (по веднъж на седмица). Много често това са първични главоболия или такива, които не са причинени от други заболявания, но по същество зависят от генетичните фактори и начина на живот.

Важно е да знаете, че има различни видове главоболие и всяко се нуждае от специфичен диагностично-терапевтичен подход. Много често причината е в забързания живот, който засяга и децата: един или два спорта, курс по английски, компютърен курс, балет, музика или танци… Телата им неизбежно страдат от целия този стрес, проявявайки се под формата на главоболие, придружаващо умората.

Дете отказва да се храни. Снимка: Shutterstock

Трета причина: загуба на апетит

Загубата на апетит в съчетание с умора понякога е знак за желязодефицитна анемия при децата. В някои случаи към това се добавят и чести прояви на главоболие и раздразнителност.

Недостигът на желязо може да причини нарушение на съня и т. нар. синдром на „неспокойните крака“ през нощта. В най-тежките форми при децата се проявява със следните симптоми: побеляло лице, тахикардия, затруднено дишане, намалена физическа кондиция.

По време на растежа нуждите на организма от желязо са много високи. Само пред първата година на бебето обемът на кръвта се удвоява, така че си представете за какви нужди става дума. Важно е да осигурите през цялото детство правилен прием на богати на желязо животински протеини, за да предпазите детето от недостиг. Ето някои от храните, които никога не трябва да липсват в хранителния режим на малчуганите: месо (по-специално черен дроб, пуйка и пиле), бобови растения, сушени плодове, яйчен жълтък, зелени листни зеленчуци. Добре е тези храни да са придружени от такива с високо съдържание на витамин С, тъй като така желязото се усвоява по-добре.

Добре е разбира се, да направите задължителна консултация и с лекар, за да бъдат изключени някои по-сериозни проблеми или ако се наложи да бъде предписана най-подходящата терапия в конкретния случай.

Деси Тодорова по материали от CarePharm

Още от Да поговорим

От хартия може да изработите забавни неща

Снимка: Shutterstock

Забавни идеи за 5-годишни

Партньори, които се подозират в изневяра. Снимка: Shutterstock

Няколко чести, но особено нелепи оправдания за изневярата

Деца, които са приятели. Снимка: Shutterstock

 

 

Как се променя приятелството през години

Научете се да запазвате самообладание.

Снимка: Shutterstock

Научете се да казвате „не“

Малко момиченци с рижави коси. Снимка: Shutterstock

7 външни белега, които се предават по наследство

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

От хартия може да изработите забавни неща

Снимка: Shutterstock

Партньори, които се подозират в изневяра. Снимка: Shutterstock

Майка и дете

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

От хартия може да изработите забавни неща

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Забавни идеи за 5-годишни

Оцветяване, изрязване, залепване, боядисване – ето как да играете с малчугана, когато навън е твърде топло за излизане

Партньори, които се подозират в изневяра. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Няколко чести, но особено нелепи оправдания за изневярата

Какво можете да чуете, когато парньорът е гузен

Джейсън Момоа с дъщеря си Лола Йолани и сина си Накоа-Улф. Снимка: Getty

Заедно

Синът на Джейсън Момоа ще дебютира във филм с баща си

Тийнейджърът ще играе Лето II в третия филм от поредицата „Дюн“

Дарин Ангелов и Дария. Снимка: Instagram

 

Заедно

8-годишната дъщеря на Дарко с първа голяма роля в киното

Дария не за първи път заставя пред камера

Полски цветя, кафе, книга и китара. Снимка: Shutterstock

Има начини да улесните зачеването.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Полезни съвети за по-лесно забременяване (Част 1)

Вижте кои навици и хитри трикове могат да ви помогнат да станете по-бързо родители

Деца, които са приятели. Снимка: Shutterstock

 

 

Мнение на специалиста

Как се променя приятелството през години

Какви са специфични особености на общуването и връзката в различните възрасти

Малко момиченци с рижави коси. Снимка: Shutterstock

Здраве на семейството

7 външни белега, които се предават по наследство

Къдрици, лунички и ето още какво ще вземе от мама и татко