Как да се освободим от чувството за вина пред детето

Чувството на вина пред детето е познато на много майки. В психологията дори има специален термин: „чувство на майчина вина“.
Всяка майка се обвинява, че не прекарва цялото си свободно време с детето, че не му готви супер здравословна храна, че не го води на частни уроци, спорт, на излет в планината ...
В наши дни е много лесно тя да мисли за себе си като за „истинска майка ехидна“.

Майка обмисля как да се раздели с бебето, за да си почине. Снимка: Getty 

Психолозите единодушно твърдят, че не трябва да пилеете сили си, нито времето и да се поддавате на чувството за вина.
Ето разказа на няколко майки, които са успели да се отърват от натрапчивото чувство, че не се справят и не са добри родители.
Техните изповеди събра Huffington Post. 

1. Времето отделено за мен, е от полза за цялото семейство

На въпроса, отправен към психоложката Ардения Гулд, когато за последно самата тя е усещала майчина вина, тя отговаря: „В момента“. Просто, защото планирала да излезе с приятели и да се забавлява, тя се обвинява, че е изоставила седемгодишната си дъщеря.

Затова казала на детето: „Обещавам, че след такъв малък отдих ще стана много по-добра майка, защото ще имам силата да се грижа за теб.“

Мая Фордерщрасе е популярна блогърка и майка на двегодишната Зоуи и едногодишната Хейзъл. През август тя публикува снимка с послание, посветено на майчината вина, за да се раздели с това чувство:
„Дъщеря ми ме държеше като заложник, но днес ме освободи.“
Мая Фордерщрасе

Успешна и реализирана в бизнеса майка разказва, че в продължение на 19 месеца, докато детето й било бебе, не можела да си позволи да отиде на фризьор , защото самата мисъл за това я карала да се чувства виновна. „През цялото това време намирах повод да не мога да отида да се подстрижа. Всъщност по някаква причина вярвах, че не заслужавам да си пилея времето, парите или дори усилията“, пише Мая.
След като помислила върху ситуацията, си обещала поне да опита да прави нещо, което й носи радост. И да го прави по-често.
Публикацията й в социалните мрежи събира 12 хиляди харесвания и над 500 коментара. В тях много майки признават, че я разбират идеално и, че са преживели същото.

Работеща майка, която се грижи и за бебето си. Снимка: Getty

2. Да си майка не е единствената ти цел

Основателят и главен изпълнителен директор на голяма компания Мишел Кенеди се връща на работа почти веднага след раждането на сина си. И не е подготвена за палитрата от емоции, с които трябва да се справи.

„Искам да бъда с бебето и се обвинявам, че пропускам всички важни събития в неговия живот. Не виждам как расте“, разказва Мишел.
Тя призовава всички майки, изпаднали в подобна ситуация, да спрат да се обвиняват, че ходят на работа, и да осъзнаят, че да бъдат майки не е единственото им предназначение.
„Майчинството е само част от това, което сте. Може да е най-добрата част от вас, но далеч не е единствената част.“
Мишел Кенеди

3. Не гледайте „перфектните“ майки в социалните мрежи

Безкрайните публикации на знаменитости, които показват безупречната си форма след раждане, могат да разочароват и обезсърчат всяка млада майка.
Но писателката Лиз О'Донъл смята, че много по-травмиращи са публикациите на обикновените майки, които в социалните мрежи твърдят и показват, че винаги „правят каквото трябва и по най-правилния начин“.

Един от основните съвети, които О'Донъл дава на всички майки, е да премахнат думата "трябва" или "длъжна съм" от речника си.
Това е пътят към блатото на майчината вина, защото винаги се проваляте и никога няма да стигнете до някакъв идеал, който не съществува в действителност, казва тя.
Вместо „Трябва“, „Длъжна съм“ , кажете: „Искам“, „Харесва ми“, „Получавам радост и удоволствие“ и го запечатайте в съзнанието си.

Мона Василева