Как да възродим страстта в една дългогодишна връзка

Стресът, навиците или умората са фактори, които могат да натежат върху връзката на двойката. Особено, когато става дума за дългогодишни отношения, в които се е настанила скуката и рутината. Негативността, която често идва отвън, се излива у дома, където с течение на месеци и години може да се превърне в отрова за връзката. Това износване може сериозно да компрометира сексуалната сфера на двойката, причинявайки намаляване на желанието на едната или и на двете страни. Поради тази причина някои се оставят да бъдат победени от съмнения, страдания и страх, че партньорът им вече не ги желае, които допълнително да влоши отношенията, карайки двамата да попаднат в порочен кръг.
Има обаче начини да съживите връзката и да преоткриете страстта. Трябва само да разберете дали все още сте привлечени от партньора си и в същото време да се опитате да обърнете повече внимание на детайлите, да експериментирате с нови неща. И най-вече – да не се страхувате. Това не означава, че любовта е свършила, може просто годините да са довели до скука и вредни за отношенията навици. Не забравяйте, че комуникацията е от съществено значение в тези моменти, но без да се отдадете на взаимни обвинения.
Ето и 8 полезни съвета – за мъжете и за жените, които ще ви помогнат да събудите отново желанието.

Бъдете открити относно емоциите и желанията си.
Снимка: Shutterstock

1. Говорете за намаленото желание

Комуникацията е основна в двойката, както и откровените разговори за съмненията и притесненията. Така другият ще успее да осъзнае какво точно се случва. Като говорите за това, може би изненадващо ще откриете, че и партньорът ви усеща същите чувства като вас. Това ще ви помогне да станете отново интимни.

2. Флирт и игра

Игрите и флиртът са в основата на съблазняването и трябва често да се сещате за тях, защото бързо разпалват страстта. Просто върнете малко от сексапила си и се заиграйте с него, съблазнявайки партньора или подготвяйки някакъв специален момент за двойката.

3. Не чакайте партньора си

Този съвет всъщност крие два съвета: първият се отнася до факта, че понякога прибягването до автоеротизъм може да бъде полезно както за мъжете, така и за жените, за намаляване на стреса или тревогите. Вторият съвет е свързан с факта, че не винаги трябва да чакате другият да поеме инициативата. Понякога може да се хвърлите смело напред или поне да създадете подходящите условия.

4. Отделете време

Ежедневните ангажименти, умората, мързелът са склонни непрекъснато да нахлуват в интимната и емоционалната сфера до такава степен, че тя често бива загърбена в полза на нещо друго. Вместо това е важно да се обособи пространство за двойката, като например една вечер в седмицата, посветена на интимност, секс, комуникация или вечеря навън, но която да поставя двамата в центъра. Определянето на дати и часове няма да е много романтично, но е най-добрият начин да не забравите да се погрижите за отношенията.

5. Насърчавайте интимността

Желанието не идва само от сексуалния акт, а и от контекста, от съблазняването, от интимността, от съучастието. Поради тази причина, за да съживите желанието, много често е важно да извършвате други дейности заедно, като гушкане, увеличаване на физическия контакт, целувки, увеличаване на близостта. Но също така извършване и на дейности или проекти заедно, за да се повиши нивото на ангажираност и хармония на двойката.

6. Спомнете си миналото

В началото на една връзка обикновено сме склонни да бъдем по-сексуално активни и да откриваме много неща в другия, които ни харесват и привличат. Опитайте се да запомните тези моменти, какво е харесвал партньора ви и какво ви липсва сега. Може също да опитате да го кажете директно на човека до вас и да опитате да продължите оттам, откъдето сте спрели.

7. Променете подхода си

Очевидно след дълго време сексуалността също може да стане по-малко привлекателна, ако винаги се повтарят едни и същи модели. Опитайте се да излезете от рутината и изпробвайте нещо ново. Това не означава да правите луди експерименти, а просто да подхождате към нещата от различна гледна точка или по нов начин.

8. Напуснете къщата

Колкото повече остарявате, толкова по-често къщата ви започва да представлява вашето гнездо, но също и вашите отговорности, вашето семейство, вашите ангажименти. А това не е добре за сексуалността. Среща извън дома, пътуване, специално събитие, което ви позволява да поемете глътка въздух и да съживите чувствеността (както лична, така и като двойка), със сигурност може да помогне за интимността и да увеличи сексуалното желание.

Различни фактори могат да променят отношенията в двойката.
Снимка: Shutterstock

Особености при жените

В живота на дамите има различни моменти, които водят до сексуална апатия. Причините могат да бъдат най-различни: стрес, кризисни моменти в двойката, физически или ситуационни промени, но също и хормонални промени, които при жените са бременност и менопауза. Това сериозно може да обърка жените и да доведе до нежелание за секс. Обикновено тези моменти преминават от само себе си и постепенно сексуалното желание се връща. Но ако не се случи или ако ситуацията създава дискомфорт, възможно е да има намесени други проблеми, които трябва да бъдат разрешени, ако трябва и с помощта на специалист.
При всички случаи е важно да се говори с партньора, за да може той да разбере какво се случва и да остане близо до вас във всеки момент, който преживявате.

Особености при мъжете

Мъжете също преминават през моменти на намалено сексуално желание и това може да бъде резултат от промени в живота и физиката, стрес, скука, притеснения или липса на време. От хормонална гледна точка мъжете са по-стабилни, въпреки че и те претърпяват хормонални промени, които увеличават или намаляват сексуалния им апетит. Някои от най-честите причини, които намаляват сексуалното желание при мъжа, са: работен стрес и умора, физически и контекстуални промени, скука и липса на комуникация в двойката, загуба на еротичен афинитет. В някои случаи либитото намалява и заради физически и психологически разстройства. Тогава е важно да се потърси помощ от специалист, за да може заедно да се справите с проблема.
 

Деси Тодорова по материали от Guida Psicologi