Нека целият свят да почака

Всеки има нужда от спокойствие без значение от възрастта и семейното положение. Но за младите родители то е жизненоважно. Понякога оцеляването им зависи от това. Както и щастието на децата
И трябва сами да се погрижат за себе си и сами да си го осигурят.
Ето няколко идеи.

1. С малки крачки напред

Не си поставяйте амбициозни задачи. Нито в службата, нито в семейството, особено, ако децата са малки и страдате от хронично недоспиване и липса на време.
 Планирайте прости и полезни неща – сутрин да направите 15-20 минути гимнастика, а вечер преди сън да почетете поне 15 минути. Важно е не колко време ще отделите, а да се случва редовно.

2. Четете повече

 Всъщност добрата книга е не само развлечение, но и образование, и утеха.
Има голям избор на книги онлайн  с безплатен достъп. Възползвайте се.

3. Пробвайте творческите си заложби

Отделете време за експерименти. Пробвайте с това, което ви влече – да рисувате, да пеете, да танцувате под звуците на любима музика или пък с децата да изпечете някакви невероятни сладки и да ги украсите. Всичко, което излиза от рамките на рутинното, може да повиши настроението ви.

4. Бъдете активни

Физическото натоварване винаги оправя настроението и стимулира изработването на антистресови хормони.

И като цяло не ни дава да се отпуснем и да изпаднем в депресия.
Затова е добре да правим упражнения, гимнастика, йога, да танцуваме с децата – дори 15 минути на ден. От това има голяма полза.

5. Намерете единомишленици

Обадете се на приятели с деца, пранирайте екскурзии на чист въздух в планината или дори в парка. Децата ще се забавляват, а вие ще имате време да побъбрите и за релакс.

6. Планирайте

Когато имате време, се възползвайте. Напишете на един лист своите мечти, планове, цели. Спомнете си, кои са силните и слабите ви страни и помислете как може да промените нещо в положителна посока. Така че в бъдеще то да работи във ваша полза.

7. Помислете за нови предизвикателства

Нищо не зарежда повече с енергия от плановете за бъдещето. 

8. Време за дома

 Понякога дори най-монотонният физически труд може да изчисти главата ви от лоши мисли. Така че обмислете варианта за генерално пролетно почистване.

9. Погрижете се за себе си

 За това не се нужни много пари: направете си ароматно кафе и го изпийте на балкона, вземете вана, направите си маска на лицето. Всеки ден отделяйте по 10-15 минути, които да са посветени единствено и само на вас.
И нека целият свят да почака!

Мона Василева