Как пренаталното пеене подготвя за раждането

По този начин бременната се освобождава от негативните емоции

20 август 2021 г.
Как пренаталното пеене подготвя за раждането

Снимка: Shutterstock

Наближава раждането ви? Ето още един начин, чрез който може да се освободите от стреса, напрежението на очакването и изобщо от нeгативните емоции. Просто… пейте!

Пренаталното пеене е доказан метод, който помага в подготовката за раждане. Освен това позволява на бъдещата майка да създаде невидим и много силен контакт с бебето. Не на последно място – то е релаксиращо не само за бременната, а и за плода.

Как действа този метод

Пренаталното пеене дава възможност на бременната да разбере нуждите на тялото си и да стане по-уверена, докато очаква раждането. Ниските звуци помагат за отпускането, а самото пеене тренира дишането. Освен това то дава възможност за мобилизиране на мускулите и работа върху стойката.

Как трябва да се прави

Пренаталната певческа сесия обикновено протича по следния начин. Започва с малки потупвания с върха на пръстите по цялото тяло, като идеята е то да бъде събудено за предстоящото упражнение.

След като тялото вече е „загряло“, може да започнете да пеете. За целта трябва да се изправите, разтваряйки гръдния кош, да адаптирате дишането си към ритъма на песента и да повдигате и спускате диафрагмата, когато си поемате дъх. Това пеене може да се прави както в средата на стаята, така и докато си вземате душ. Важното е да спазвате основните правила и да се насладите на любимите си песни разбира се.

Ползи за детето

Тазът и скелетът на майката образуват резонансна камера и усилват предаването на звуците. Преминавайки през околоплодната течност, тези звуци достигат до кожата на плода и нервните му окончания под формата на вибрации, които играят ролята на приятен масаж. Допълнително ги подсилва и люлеенето, което често придружава песните. Още в утробата, плодът е силно чувствителен към звуци, независимо от тяхната честота, така че по този начин му доставяте една истинска наслада.

По материали от DonnaD

Да поговорим

Как емоциите ни си взаимодействат с музикални звуци и цветове

Да поговорим

Ползите от музиката за децата

Здраве

72% от хората преодоляват тежките моменти в живота с музика

Още от Да поговорим

Има полезни неща и такива, които не бива да правите на детската площадка.

Снимка: Shutterstock

3 правила на детската площадка

Майка и бебе. Снимка: Shutterstock

3 ритуала за „Добро утро“ на бебето

Звукът предава усещане за близост.

Снимка: Shutterstock

Чувствате се самотни? Увеличете звука

Изборът на спорт за малчуганите е важен.

Снимка: Shutterstock

Какъв спорт да изберете за 6-годишните

Щастливи родители. Снимка: Shutterstock
 

3 черти на добрите мама и татко

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Ема Робъртс. Снимка: Getty

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Заедно

Успехът

Има полезни неща и такива, които не бива да правите на детската площадка.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Ема Робъртс. Снимка: Getty

Заедно

Ема Робъртс обяви годежа си

Звездата от "Американска история на ужасите" и Джон Коди са заедно от 2 години

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Заедно

Успехът

Има полезни неща и такива, които не бива да правите на детската площадка.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

3 правила на детската площадка

Как да сприятелите детето с останалите играещи там

Майка и бебе. Снимка: Shutterstock

Здраве на семейството

3 ритуала за „Добро утро“ на бебето

От настроението, в което детето посреща сутринта, зависи целият ви ден

Кърмата се променя през различните месеци.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Как се променя кърмата

Тя се нагажда спрямо нуждите на бебето в различните фази от растежа му

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Жега и безсъние мъчат бременната

Съвети от жени, намерили решение

Чарлийз Терон с Джаксън и Августа. Снимка: Instagram

 

Заедно

Чарлийз Терон с пожелание към дъщерите си

Актрисата се надява те да се посветят на благотворителността като нея