16 навика, които правят живота по-труден

Навиците ни до голяма степен изграждат нашата същност. Ако си създадете позитивни навици, ще поемете по път към ползотворен и добре обмислен начин на живот, пише Inc.com. Ако обаче сте подвластни на негативни практики, след време се събуждате, попаднали в дълбока емоционална дупка, и се чудите как сте стигнали до там. Ключът към по-добрия живот е в откриването и осъзнаването на вредните навици и тяхното премахване.

1. Не спазвате обещанията си
Без значение дали сте казали, че ще изхвърлите боклука, или сте обещали, че ще сключите важна сделка до петък и в двата случая неспазването на думата е функция на един и същи навик. В крайна сметка, когато не спазвате обещанията си, просто си създавате повече работа за в бъдеще.

2. Не си оставяте време за сън
Хората се нуждаят от сън. Конкуренцията и съревнованието от рода на „работя усилено и нямам време за сън“ са напълно безсмислени. По някое време ще заспите, независимо дали искате, или не. Направете си график и намерете правилния за вас ритъм.

3. Казвате повече негативни неща, отколкото позитивни
Тези, които се фокусират над лошата страна на нещата, влияят изключително негативно както на себе си, така и на хората около тях.

4. Искате „винаги да сте прав“
Безкрайните спорове не са от полза за никого.

5. Забравяте да дишате
В буквалния смисъл на думата. Ако нямате време, за да почувствате как тялото ви диша, значи не просто сте зает, а напълно затрупан със задачи. Обърнете внимание на здравето си.

6. Проверявате електронната си поща на всеки три секунди
Никой не е умрял за тези три секунди. Отпуснете се.

7. Ядете храна, богата на въглехидрати
Въглехидратите и захарта повишават нивата на инсулина. Ако закуската ви е купа с плодове, ясно е защо в момента се чувствате страхотно, а час по-късно ви се иска да подремнете. 

8. Пиете твърде много кафе

9. Само работите и не се забавлявате
Това е особено голям проблем за хората в творческата индустрия, тъй като претоварването може да се отрази негативно на тяхната креативност и мотивация.

10. Всичките ви приятели имат сходни идеи и вярвания
Липсата на човек, който да има различна гледна точка, е крайно изтощително за всяка група от хора. Намерете обкръжение, което да ви накара да мислите по различен начин и да вкара баланс в обичайната ви среда.

Пълния текст можете да прочетете в Мениджър Нюз.