Детето е в стрес - как да го попитаме какво чувства

Психолог с напътствия към родителите за трудния разговор

22 януари 2021 г.

Илюстрация: Guliver / iStock

 

Няма училище. Няма лагери. Няма излети, нито посещения на басейна. Светът, който децата знаят, е напълно разрушен и те с основание са притеснени, независимо дали го показват или не.
Възрастните трябва да ги отдалечат от тревогите и някак да ги насочат в друга посока. Могат да го постигнат с финес, любопитство и съпричастност. Но как?

„Нашата работа като родители не е да предоставяме сигурност в момент на несигурност. Нашата работа е да помогнем на децата да понесат по-леко несигурността“, обяснява д-р Джери Бъбрик, клиничен психолог от института Child Mind Institute

Децата не са глупави

Те ви чуват да обсъждате все по-ужасните новини за COVID-19, виждат заглавията във вестниците, слушат новини и разбират, че до голяма степен нещата, които някога са правили и са ги радвали, вече ги няма.
И не е нужно да се правите на епидемиолог. Хлапетата не се нуждаят от конкретни отговори, те имат нужда от по-голяма увереност, че са обичани и ще бъдат обгрижвани - сигурност, която прави този сложен и объркан момент донякъде управляем.
Искате да ги научите да се справят. Позволете им да обяснят как се чувстват. Кажете им нещо от сорта на: „И аз имам подобни притеснения. Нека обмисляме идеи за това как можем да подобрим нещата.“

Така вместо просто да давате отговори, вие ще разговаряте и в диалог ще обмените и сравните притесненията си, съветва Бубрик.

Привличането на деца в решаването на проблемите,

независимо от възрастта, ги кара да се чувстват с власт, сякаш те са част от решението.

Снимка: Guliver / iStock

Ако обаче задавате неясни въпроси, ще получите неясни отговори, включително и баналното: „Добре съм“, което често слага край на разговора.
Съветът на Бубрик е да водите разговора с любопитство и да задавате отворени, но все пак конкретни въпроси:

- Какво интересно или забавно нещо чу днес?

- Кое беше най-забавното нещо, което направи днес?

- Какво очакваш с нетърпение утре?

- Коя беше най-трудната част от деня ти днес?

- Какво не ти хареса в днешния ден?

- Какво попречи на забавленията днес?

- Какво можем да направим заедно, за да направим деня ти по-добър?

- Днес прочетох нещо интересно и исках да разбера дали те интересува и теб?

Намерете неутрално време за разговор

Времето за лягане не е точното време за този разговор, твърди психологът.
Тревожните деца са неспокойни през нощта. Не ги натоварвайте с повече притеснения.

Не говорете с тях по тези проблеми и непосредствено след събуждане.
„Намерете неутрално време, когато не е имало разпалени спорове. Потърсете спокоен момент “,
казва Бубрик. Той предлага спокойни дискусии по време на вечеря или по време на семейна разходка.
Ето какъв прост, но умен подход прилага той, за да накара някой да се довери.

„С моите деца играем на една игра „Като роза.“

Розата има 3 компонента – венчелистче, бодли и пъпка. Венчелистчето: „Кажи ми нещо, което днес ти е харесало.“ Бодли: „Кажи ми нещо, което не ти е харесало.“
Пъпката: „Кажи ми нещо, което очакваш с нетърпение да се случи в бъдеще.“
Отговорът трябва да включва и трите компонента.

Някои 5-годишни могат ясно да обяснят защо са радостни и на какво се дължи това. Докато някои тийнейджъри едва успяват да отронят две думи и няма да задълбочат отговора, без да им подскажете.
Важно е да помогнете на детето да бъде възможно най-конкретни относно това какво точно чувства.

„Ако можете да го назовете, можете да го опитомите“, припомня една поговорка Бубрик.

"Всички сме останали вкъщи заедно. Искаме да помогнем на децата да са спокойни. Толкова е лесно да се объркат в непознатото. Това, което със сигурност знаем, е какво се случва с нас в момента. Ние сме заедно - имаме един друг. Свързани сме с нашите приятели. Нека се съсредоточим върху това. Ще се справим и с утрето – но утре “, казва той.

Donna Freydkin, адаптация Мона Василева 

 

 

 

Коментари
Последни видеа

Тъгата е

04 февруари 2023 г.