Един лесен начин да подобрим взаимоотношенията си с хората

Ако не успявате да осъществите добър контакт или срещате трудности в общуването, това може би ще ви помогне

22 Февруари 2021 г.
Един лесен начин да подобрим взаимоотношенията си с хората

Снимка: Shutterstock

Според психолога Гретхен Рубин не е необходимо да изграждаме наново една връзка, за да я направим по-здрава.

Достатъчно е да започнем с начина, по който поздравяваме и си казваме „довиждане“.

Той може значително да подобри взаимоотношенията ни.

Как се случва на практика това

Ето както казва Рубин по този въпрос.

„Не изисква много време и енергия, а съм удивена от степента, в която създава чувство за свързаност и признание“, твърди тя.

„Ако трябва да избера един забавен малък съвет, едно лесно нещо, което можете да направите, без да отделяте много време, енергия или пари, за подобряване на връзките ни – нещо, което правим у дома и води до голяма промяна, е: всеки път, когато някой идва или излиза, да си казваме искрено „здравей“ и „довиждане“, смята психологът.

Защо има ефект

Това е нещо, което можете да правите у дома и нещо, което можете да правите на работното си място.

По този начин отдавате дължимото внимание, когато някой идва или си отива.

Това не означава просто да смотолевите нещо, когато някой излезе от асансьора или мине по коридора край бюрото ви.

Означава да погледнете човека в очите, да кажете „здравей“, да размените няколко думи и да обърнете внимание на факта, че другият идва или си отива.

„Удивена съм до каква степен това създава чувство за признание и връзка между хората. Всеки от нас иска точно това от взаимоотношенията си – свързване и признание“, казва специалистът.

„Този навик е лесен, защото е очевидно кога да го направите. Не е като да планирате да направите три добри дела през деня и в един момент да забравите, защото сте претрупани с работа и проблеми. Не се изисква да помните нищо: просто някой отваря вратата, а вие го приветствате или изпращате сърдечно. Това прави връзките ни с хората по-дълбоки и удовлетворяващи“, смята Гретхен Рубин.

Обекти.бг

Да поговорим

Има само 6 типа взаимоотношения

Да поговорим

5 жестоки истини за взаимоотношенията, които ще ви огорчат

Образование

От какво се нуждаят най-малките: разбиране, сигурност, ред...

Още от Да поговорим

По тази изключително важна тема колегите от Obekti.bg разговарят в новия епизод на своята подкаст поредица.

Илюстрация: Shutterstock

Добри практики в работата между психиатри и психотерапевти – на фокус в подкаста на Obekti.bg

Не всичко в живота е само черно и бяло, така че започнете да мислите цветно.

Снимка: Shutterstock

3 начина на мислене, с които сами се правите нещастни

Дете виси от клон с главата надолу. Снимка: Guliver / Getty

Не повтаряйте непрекъснато „Внимавай!“

Има начини да разберете кога партньорът ви казва истината.

Снимка: Shutterstock

Как да разберете дали съпругът ви лъже

За децата е полезно да се научат да помагат в домашната работа.

Снимка: Shutterstock

Научете децата да помагат

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

По тази изключително важна тема колегите от Obekti.bg разговарят в новия епизод на своята подкаст поредица.

Илюстрация: Shutterstock

Не всичко в живота е само черно и бяло, така че започнете да мислите цветно.

Снимка: Shutterstock

Образователна платформа ще бъде с безплатен достъп за всички ученици от 1. до 3. клас включително.

Снимка: издателство Клет България

Бъдете особено внимателни с жена, премиала през такава загуба.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Бъдете особено внимателни с жена, премиала през такава загуба.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Какво да кажем на жена, претърпяла спонтанен аборт

Загубата на бебето е болезнено събитие, така че внимавайте за думите си

Момиченце с намазани с крем пъпки. Снимка: Getty

Здраве

Три оръжия срещу белезите от варицела

Как да се грижим за пъпките във всеки етап от болестта, разказва д-р Сияна Живкова

Снимка: Guliver / iStock

Мнение на специалиста

5 грешки, които взривяват брака

И не е виновна само свекървата

Дете виси от клон с главата надолу. Снимка: Guliver / Getty

Да поговорим

Не повтаряйте непрекъснато „Внимавай!“

Нека детето направи своите грешки, няма страшно

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

За децата е полезно да се научат да помагат в домашната работа.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Научете децата да помагат

Полезно е да ги включвате в домашните дейности