Имате ли самочувствие

Ето как може да разберете това

29 Септември 2021 г.
Имате ли самочувствие

Снимка: Shutterstock

Какво представлява неувереността в себе си?

Това е онзи критичен вътрешен глас, който упорито ви нашепва, че не сте достатъчно добри. Мнозина се идентифицират с този вътрешен глас и продължават да подклаждат разрушителни мисли – включително сцени като от филм на ужасите. Така се стига дотам, че започвате да се съмняваме в себе си и в своите мечти – имате ли изобщо право на тях.

Кои въпроси най-често си задава неувереният човек

- „Заслужавам ли да постигна това и това?“

- „Мога ли?“

- „Искам ли го наистина?“

- „Кое е вярното решение?“

- „Правилно ли постъпих?“

- „Достатъчно ли съм дисциплиниран, за да доведа нещата докрай?“

- „Какво ще стане, ако се проваля?“

В най-лошия случай тези съмнения може да ни парализират напълно и да ни лишат от способността за действие. Изобщо не се залавяме с дадена работа от страх да не се провалим. Несъзнателно саботираме сами себе си, защото сме убедени, че не заслужаваме определено нещо. В психологията подобни съмнения се наричат „синдром на самозванеца“.

Синдромът на самозванеца

Хората, които страдат от този синдром, не вярват в себе си. Вместо това са сигурни, че заслугите им се дължат на външни фактори – късмет, случайност, щастливи обстоятелства и т.н. В резултат на това са убедени, че са придобили успехите си по нечестен начин и очакват всеки момент мнимата им измама да бъде изобличена.

Изследвания от 80-те години на миналия век показват, че двама от петима успели личности определят себе си като мошеници. Според други проучвания 70 на сто от всички хора са засегнати от синдрома на самозванеца. Сред тях е и великият физик и нобелов лауреат Алберт Айнщайн. Месец преди да смъртта си той споделил с приятел: „Преувеличената почит, на която се радва делото на живота ми, ме кара да изпитвам неудобство и да се чувствам като неволен измамник“. Щом дори блестящи умове като Айнщайн са налегнати от съмнения в себе си, може да бъдете спокойни: неувереността в собствените си сили, която изпитвате понякога, е напълно нормална. Важно е как се справяте с нея.

Какво се крие зад неувереността в себе си

Две неща:

- Страх, че няма да успеете да се справите с дадена ситуация (= липса на вяра в себе си);

- Убеденост, че не заслужавате определено нещо (= ниска самооценка)

Вярата в себе си е вяра в собствените възможности. Самооценката, от друга страна, е мнението, което имате за себе си. Както самоувереността, така и самооценката изграждат представата, която има човек за самия себе си.

Ако не искате да излекувате само повърхностните симптоми, а да преодолеете трайно своята неувереност, ще се наложи да повишите самооценката си.

Обекти.бг

Да поговорим

Как да повишите самочувствието на детето

Да поговорим

7 правила за самочувствието на детето

Да поговорим

Няколко сигурни знака, че страдате от липсата на самочувствие

Още от Да поговорим

Преди да преместите детето в стаята му, може да преместите там любимите му играчки.

Снимка: Shutterstock

Преместването на детето в самостоятелна стая

Мъж и жена правят планове за бъдещето. Снимка: Getty

 

 

Как изглежда домът на щастливите и богатите

Манипулаторите обикновено прикриват истинската си природа.

Снимка: Shutterstock

10 фини следи в поведението на човек, който се преструва на добър

Завистта често води към такъв тип нещастие.

Снимка: Shutterstock

Самоналоженото нещастие

Уморена майка. Снимка: Getty

Никой не предупреждава за трудностите на майчинството. Защо?

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка и бебе. Снимка: Getty

Здраве

Неприятни изненади след раждането, за които никой нe говори

Здравословни проблеми, за които често забравят да ви предупредят

Мат Деймън. Снимка: Getty

Заедно

Мат Деймън отпразнува дипломирането на дъщеря си

Актьорът и съпругата му изпратиха Изабела на парти в Бруклин

Жена, която се наслаждава на почивката си. Снимка: Getty

 

Здраве

3 условия гарантират истинската почивка

Ако искате да си починете, трябва да рестартирате нервната система

Анджелина Джоли и Вивиен. Снимка: Getty

Заедно

Анджелина Джоли разкри тайната на дълбоката връзка с дъщеря си Вивиен

Актрисата разказа подробности за сътрудничеството им в „Изгнаници“

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Преди да преместите детето в стаята му, може да преместите там любимите му играчки.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Преместването на детето в самостоятелна стая

Представяме ви 7 съвета, които ще улеснят този процес

Мъж и жена правят планове за бъдещето. Снимка: Getty

 

 

Мнение на специалиста

Как изглежда домът на щастливите и богатите

10 белега, по които ще го различите