Kак да се фокусирате върху наистина важните неща

Има ли лесен начин, който да ви помогне да не се разсейвате

27 Януари 2023 г.
Kак да се фокусирате върху наистина важните неща

Снимка: Shutterstock

Повечето хора не могат да си спомнят последния път, когато наистина са имали възможността да се съсредоточат върху една единствена задача, без да се разсейват с нещо друго и да си губят времето. Винаги има нещо, което изисква нашето внимание – телефонът, известията, имейлите, съобщенията, хората в офиса и т. н. Колкото по-често ни се случва да се отдаваме на излишно разсейване, толкова по-големи са вредите за нас в дългосрочен план. Ако бъде оставено без надзор, разсейването може да унищожи напълно способността да се концентрираме. Как тогава да си върнем фокуса върху наистина важните неща и да забравим за всичко останало? Ето няколко начина:

Идентифицирайте вашите приоритети

За да елиминирате от ежедневието си всички излишните неща, които ви разсейват, първо трябва да определите вашите приоритети. Когато сте наясно с нещата, които са важни за вас, вие автоматично ще разпознавате онези, които не са от особено голямо значение.

Започнете деня си по правилния начин

Изградете си сутрешни ритуали, които да ви помогнат да структурирате деня си и да отделите нещата, които искате да постигнете, от останалите. Сутрешните ритуали ще ви помагат не само да започнете деня си по правилния начин, но ще ви дават и възможността да го завършите с позитивизъм и удовлетворение.

Управлявайте времето си

От ключово значение е да разграничите важните и спешните задачи от всички останали. За целта може да използвате т.нар „Матрица на Айзенхауер“ за управление на времето. Популяризирана от 34-тия президент на САЩ и главнокомандващ съюзническите войски по време на Втората световна война Дуайт Айзенхауер, тази матрица разделя нещата според два фактора - „Спешност“ и „Важност“. На този принцип всичко, което правим, може да бъде класифицирано в една от четири категории.

Продължението четете в Мениджър Нюз

Да поговорим

11 начина да подобрите концентрацията си

Здраве

Месечният цикъл не понижава вниманието и концентрацията

Образование

Правете като децата, за да подобрите концентрацията си

Още от Да поговорим

Момченце поднася цвете на момиче. Снимка: Shutterstock

 

Синът ни е на 6 години и е много влюбен

Двама влюбени се гледат в очите. Снимка: Shutterstock

 

Два трудни урока, които учим в брака

Токсичните родители вредят на децата, дори намеренията им да са най-добри.

Снимка: Shutterstock

Защо определят някои родители като токсични

Дете разказва на родителите си. Снимка: Shutterstock

Децата забелязват и усещат всичко

Спането на затворени врати е по-полезно.

Снимка: Shutterstock

4 причини да затваряте вратата на спалнята нощем

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Момченце поднася цвете на момиче. Снимка: Shutterstock

 

Йовович с дъщерите си. Снимка: Instagram

Двама влюбени се гледат в очите. Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Момченце поднася цвете на момиче. Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Синът ни е на 6 години и е много влюбен

За първите любовни трепети - разговор на майка с педагог

Йовович с дъщерите си. Снимка: Instagram

Заедно

Мила Йовович: Гордея се, че съм майка

Пол Андерсън я изненадал за празника, поднесъл й в леглото чай

Двама влюбени се гледат в очите. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

Два трудни урока, които учим в брака

Любовта не е опит да избегнеш болката, а да растеш заедно с нея

Жизел Бюндхен. Снимка: Instagram

 

Заедно

Жизел Бюндхен показа за първи път тримесечния си син

Супермоделът празнува вече като многодетна майка

Разтворена книга и букет от момини сълзи на балкона. Снимка: Shutterstock

Токсичните родители вредят на децата, дори намеренията им да са най-добри.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо определят някои родители като токсични

Основната причина – чрез поведението си те вредят на децата

Дете разказва на родителите си. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Децата забелязват и усещат всичко

6 неща, които копират от възрастните

Дете с биберон в уста. Снимка: Shutterstock

 

 

Мнение на специалиста

Само за 3 дни: раздяла с биберона

Три ефективни трика, които може да пробвате