Кои са най-подходящите 7 упражнения за деца, когато прекаляват с телевизора

Има забавни и полезни начини да накарате малчуганите да прекъснат игрите или гледането на филмчета

20 Април 2021 г.
Кои са най-подходящите 7 упражнения за деца, когато прекаляват с телевизора

Снимка: Shutterstock

Ще се съгласите, че в днешно време технологиите навлизат все повече в живота ни, а ограничаването на достъпа на децата до тях е почти мисия невъзможна. Всеки е виждал дете, залепило поглед в телефона или таблета си, докато се вози в градския транспорт или дори върви по улиците.

Разбираемо е, че понякога телефонът е верен помощник на родителите, които копнеят да си откраднат няколко мига спокойствие, за да се нахранят, да почистят, да напазаруват или дори да си починат. Но от друга страна, негативите са много повече.

Прекаленото застояване пред екрана може да отключи различни заболявания, води до обездвижване и т.н. Затова е важно да вдъхновим детето да излезе навън, да се движи, да общува с връстниците си.

Вижте кои са 10-те най-подходящи упражнения за деца, препоръчвани от специалистите.

1. Въртене на обръч

Въртенето на обръч надали ви се струва сериозно физическо упражнение. Обаче знаете ли какво – върши отлична работа за сърцето. Освен това е от полза за моториката и координацията като цяло, подобрява и способността за концентрация.

А ако успеете да се сдобиете с обръч, който свети на тъмно, то тогава забавата е гарантирана!

2. Дърпане на въже

Децата обожават игрите със състезателен характер. Дърпането на въже по отбори развива мускулите, здравината на коленете и глезените, координацията. Освен това оказва благоприятно въздействие върху умението за работа в екип, макар и на първично ниво.

А ако организирате на децата подобно състезание след проливен дъжд, ще падне голяма веселба, защото ще станат целите в кал. Според едно проучване бактерията, която се развива в почвата - Mycobacterium vaccae, има положителен ефект върху невроните - такъв, какъвто лекарствата-антидепресанти постигат.

3. Скално катерене

Скалното катерене е сред най-предпочитаните спортове, когато става дума за укрепване на мускулната система.

Освен това децата развиват стратегически умения, когато трябва да вземат решение каква да бъде следващата им стъпка.

Сред положителните ефекти на този спорт е и намаляване нивото на стреса.

4. Плуване

Всички сме чували колко полезно е за децата плуването. Действително то развива гъвкавостта на ставите, намалява риска от ставни възпаления и травми.

За щастие, повечето деца обожават да плуват и да си играят в басейна със своите приятелчета. А най-хубавото от всичко е, че хората, които плуват, живеят по-дълго, така че имате възможността буквално да удължите живота на детето си.

Продължението четете в Обекти.бг

 

Здраве

Как "фоновата телевизия" влияе на детското развитие

Да поговорим

Екраните правят децата раздразнителни

Да поговорим

Синята светлина от екраните програмира мозъка и бави заспиването

Още от Да поговорим

Домашният любимец носи много ползи на децата.

Снимка: Shutterstock

Перфектният домашен любимец за деца

Дете, което наднича през вратата. Снимка: Getty

 

Детето е взело пари, без да пита

Някои имена орисат човека още от раждането.

Снимка: Shutterstock

Жените с тези имена са извор на радост и красота

Дете върви по катерушката. Снимка: Getty

4 прости правила за игри без травми

Децата трябва от малки да свикнат да уважават природата.

Снимка: Shutterstock

Да направим детето супер екогерой

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Кейт Хъдсън и Дани Фуджикава. Снимка: Instagram

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Домашният любимец носи много ползи на децата.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Дете, което наднича през вратата. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

Детето е взело пари, без да пита

Как (не)трябва да реагират родителите

Писането на хартия помага срещу стреса.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Водете дневник срещу ежедневния стрес

Така ще преборите натрупаната умора и неприятности, а след време ще имате мили спомени, които да прелиствате

Дете върви по катерушката. Снимка: Getty

Здраве на семейството

4 прости правила за игри без травми

Как да осигурите безопасността на вашето хлапе на детската площадка