Вход
Мерки срещу зимната депресия
Неща, които доказано помагат
Снимка: Shutterstock
Всичко наоколо е сняг и януари - зимата като че ли няма край, и нищо чудно да изпадаме в депресивни настроения. Но има неща, които доказано помагат - активността и движението.
Какво казват специалистите
Доц. Маргарита Бакрачева - психолог в Департамент по психология към Институт за изследване на населението и човека при Българската академия на науките (БАН) коментира пред „Фокус“ опасността от зимните депресии и последиците от тях.
„Данните никога не са съвсем категорични, тъй като в много голяма степен хората сами си поставят диагнозата депресия. На практика има разлика между това, човек да се чувства унил, без достатъчно тонус и сериозните симптоми, които да изискват наистина внимание.
Тези сериозни симптоми са чувство на нежелание, на чувство на недостатъчно сила човек да стане и да планира следващия ден“, посочи доц. Бакрачева.
Как да реагираме най-правилно
Най-доброто средство да им противостоим е движението.
„Що се отнася до диетите, мога да спомена шоколадът и бирата, които са също антидепресанти. И най-вече слънцето“.
Продължението четете в Мениджър нюз
Още от Да поговорим
Момиченце преглежда мечето си. Снимка: Shutterstock
Кукла, кола, мече: любимите играчки издават таланта
Мъж и жена спорят разпалено. Снимка: Shutterstock
Всеки мой опит за разговор завършва със скандал
Нещастна любов
Илюстрация: Shutterstock
Защо най-интелигентните хора се провалят в любовта?
Матилда рисува в кухнята. Снимка: фейсбук
9-годишната дъщеря на Ицко Финци и Лиза Боева изрисува стените в кухнята
Дете гледа глобус. Снимка: Shutterstock
Детето пита: Каква е формата на Земята
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Майка и момиченце четат книга.
Снимка: Shutterstock
Свободно време
Приказни герои
14 ноември 2026 г.
Хилари Дъф
Снимка: Getty
Новини
Хилари Дъф разказва за турнето, което сподели с децата си
14 ноември 2026 г.Момиченце преглежда мечето си. Снимка: Shutterstock
Мнение на специалиста
Кукла, кола, мече: любимите играчки издават таланта
14 ноември 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Майка и момиченце четат книга.
Снимка: Shutterstock
Момиченце преглежда мечето си. Снимка: Shutterstock
Снимка: Асен Соколов
Снимка: Forum Film Bulgaria
Есенни листа върху отворена книга и чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Бременна жена изпитва желание да повръща.
Снимка: Shuterstock
Мъж и жена спорят разпалено. Снимка: Shutterstock
Бебе, което плаче от колики. Снимка: Shutterstock
Матилда рисува в кухнята. Снимка: фейсбук
Коментари