Вход
Мерки срещу зимната депресия
Неща, които доказано помагат
Снимка: Shutterstock
Всичко наоколо е сняг и януари - зимата като че ли няма край, и нищо чудно да изпадаме в депресивни настроения. Но има неща, които доказано помагат - активността и движението.
Какво казват специалистите
Доц. Маргарита Бакрачева - психолог в Департамент по психология към Институт за изследване на населението и човека при Българската академия на науките (БАН) коментира пред „Фокус“ опасността от зимните депресии и последиците от тях.
„Данните никога не са съвсем категорични, тъй като в много голяма степен хората сами си поставят диагнозата депресия. На практика има разлика между това, човек да се чувства унил, без достатъчно тонус и сериозните симптоми, които да изискват наистина внимание.
Тези сериозни симптоми са чувство на нежелание, на чувство на недостатъчно сила човек да стане и да планира следващия ден“, посочи доц. Бакрачева.
Как да реагираме най-правилно
Най-доброто средство да им противостоим е движението.
„Що се отнася до диетите, мога да спомена шоколадът и бирата, които са също антидепресанти. И най-вече слънцето“.
Продължението четете в Мениджър нюз
Още от Да поговорим
Щастлива млада жена. Снимка: Shutterstock
4 ключови въпроса, преди да дойде бебето
Млади жени ядат сладолед. Снимка: Shutterstock
Кой е изобретил машината за сладолед
Жена, която поднася кафе на мъжа си. Снимка: Shutterstock
„Къде са ми чорапите?“ и още 3 фрази, които съпругата не иска да чува
Двойка се държи за ръцете.
Снимка: Shutterstock
Какви ползи получаваме, докато се държим за ръце
Бебе спи и се усмихва.
Снимка: Shutterstock
Сънуват ли наистина новородените?
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Щастлива млада жена. Снимка: Shutterstock
Бременност и раждане
4 ключови въпроса, преди да дойде бебето
14 август 2026 г.
Ламин Ямал и любимата му Инес Гарсия. Снимка: Instagram
Заедно
Футболната сензация Ламин Ямал и любимата му Инес Гарсия се разделят
14 август 2026 г.Млади жени ядат сладолед. Снимка: Shutterstock
Здраве на семейството
Кой е изобретил машината за сладолед
14 август 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Щастлива млада жена. Снимка: Shutterstock
Ламин Ямал и любимата му Инес Гарсия. Снимка: Instagram
Млади жени ядат сладолед. Снимка: Shutterstock
Разтворена книга, море, чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Жена, която поднася кафе на мъжа си. Снимка: Shutterstock
Майка храни бебе с шише. Снимка: Shutterstock
3D кукли от хартия. Снимка: Instagram
Роналдо и Джорджина.Снимка: Instagram
Разтворена книга, море, чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Жена говори с лекаря си. Снимка: Shutterstock
Мъж и бременна жена си говорят. Снимка: Shutterstock
Коментари