Този начин на спане убива вниманието и креативността

Ето още едно обяснение от учените на липсата на концентрация

18 Януари 2022 г.
Този начин на спане убива вниманието и креативността

Снимка: Shutterstock

За да стимулирате вниманието и креативността си, поддържайте редовен график на сън, показват нови изследвания.

Редовните модели на сън са свързани с по-висока концентрация, по-добри идеи и по-успешно планиране.

Хората, които пренебрегват съня, а след това „наваксват“ с повече, страдат от когнитивни проблеми по-късно.

Какво представлява изследването

Изследването е проведено със студенти, изучаващи интериорен дизайн.

„Когато трябва да завършат курсовите си работи, студентите се лишават от сън, след което компенсират с повече, след което повтарят всичко отначало“, казва д-р Михаел Скулин, един от авторите на изследването.

Големите проекти, които изискват множество задачи и крайни срокове – много повече, отколкото ученето за тестове – изглежда допринасят за променливия график на сън.“

Какви са изводите

Колкото по-променлив е бил сънят от нощ до нощ, толкова по-влошени били когнитивните способности на студентите, обяснява Скулин. Повечето от участниците в изследването били убедени, че спят с около четири часа повече през седмицата, отколкото в действителност.

Да се лишаваш от сън нощем, за да завършиш проекта си, се вкоренява в културата на интериорния дизайн, както и в други индустрии.

„Проектите често са дълги, с крайни срокове, които висят седмици или месеци напред“, обяснява д-р Елиз Кинг, водещият автор на изследването.

„Стресът да жонглираш с няколко проекта едновременно, всеки с множество крайни срокове, е твърде вероятно да допринася за това студентите да преминават през няколко дни, бедни на сън преди крайния срок, последвани от няколко дни с 10 или повече часа сън за компенсация.“

Обекти.бг

Да поговорим

11 начина да подобрите концентрацията си

Здраве

Месечният цикъл не понижава вниманието и концентрацията

Образование

Правете като децата, за да подобрите концентрацията си

Още от Да поговорим

Деца пред екрани на таблет. Снимка: Guliver / Getty

5 типични качества на съвременния тийнейджър

Йогата е полезна е за малчуганите

Снимка: Shutterstock

10 ползи от йогата при децата

Трябва да откриете причината, за да намерите правилния изход.

Снимка: Shutterstock

Три признака, че сте на прага на истинската си Съдба

Новороденото разпознава родителите, още преди да ги е видяло.

Снимка: Shutterstock

Как бебето разпознава родителите, още преди да ги види

Дете слуша аудиокнига. Снимка: Guliver / iStock

6 “за“ и 6 „против“ аудиокнигите

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Деца пред екрани на таблет. Снимка: Guliver / Getty

Щастие.

Снимка: Shutterstock

Риби (26 февруари – 3 март): Приятна изненада

Страх от самота.

Снимка: Shutterstock

Козирог (26 февруари – 3 март): Страхувате се от самотата

Здравословни проблеми.

Снимка: Shutterstock

Стрелец (26 февруари – 3 март): Болки в краката

Раздяла.

Снимка: Shutterstock

Водолей (26 февруари – 3 март): Слагате край на връзката

Калкулатори

Календар на бременността

Календар на бебето по месеци

Калкулатор на овулация и термин

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Деца пред екрани на таблет. Снимка: Guliver / Getty

Да поговорим

5 типични качества на съвременния тийнейджър

Като родители ние не бяхме такива

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Новороденото разпознава родителите, още преди да ги е видяло.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как бебето разпознава родителите, още преди да ги види

Езикът на мама и татко остава закодиран в мозъка на детето, далеч преди то да се появи на бял свят

Дете слуша аудиокнига. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

6 “за“ и 6 „против“ аудиокнигите

Психолози: не бива да изместят традиционната печатна книга от ръцете на детето

Семейство готве, заедно с децата. Снимка: Getty

Да поговорим

5 шведски правила за възпитание

Детето трябва да се възприема като личност и още от раждането изборът му да се уважава

Момиченце прегръща майка си. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Мамо, дебела ли съм?

Научете дъщерите си колко е важно да се харесват

Това занимание е полезно и за сръчността на малчуганите.

Снимка: Shutterstock

Свободно време

Да посрещнем Баба Марта

Този път ви предлагаме малко по-сложно занимание