Трите признака на токсичен работохолизъм

Ето кои са те и как може да ги избегнете

24 Ноември 2022 г.
Трите признака на токсичен работохолизъм

Снимка: Shiutterstock

Стотици непрочетени имейли и съобщения. Непрекъснати бизнес срещи. Безкраен списък със задачи, които никога няма да завършите. Познато ли ви е? Един служител на средно ниво прекарва 28% от работния си ден, отговаряйки на имейли. Но с какво сте наистина заети в крайна сметка? Тези електронни писма няма да изчезнат скоро, но вие не се отчайвайте. Маркетинговият стратег и консултант по брандиране и бивш говорител на президентската кампания Дори Кларк вярва, че мнозина просто не разбират какво означава да си зает.

На въпроса към тези служители защо се чувстват толкова уморени, те цитират външни причини, като поток от имейли или постоянни обаждания в Zoom. Но това са само прояви на заетост, а не първопричините за нея. Разбирането на тази разлика ще бъде ключът към излизане от веригата на стреса.

Кларк идентифицира три основни причини, поради които хората просто избират да се чувстват заети. И нека това бъде първата стъпка към връщането ви във вашето собствено време.

Признак за статус

Индикаторът за състоянието „Чувството на заетост“ просто ни кара да се чувстваме важни. Проучване на Columbia Business School обяснява защо мислим по този начин. Изследователите са анализирали как хората оценяват статуса на другите хора и са установили, че американците все повече възприемат тези, които са преуморени и постоянно заети, като имащи по-висок социален статус. Да се ​​отървете от нещо толкова вкоренено в обществото като манията за работа, няма да стане бързо. Всичко е наред, но Кларк иска хората поне да започнат да осъзнават вредата от тази подсъзнателна практика.

„Когато казваме „О, толкова съм безумно зает“, ние наистина говорим за това, което се одобрява в обществото: „Аз съм толкова важен! Толкова съм популярен! Толкова съм търсен!“, обяснява Кларк. „И истината е, че от това чувство може да бъде трудно да се откажем, дори и да кажем, че искаме да стане така“, добавя той.

Признак за „сигурност“

Известно е, че човешкият мозък не е склонен към неяснота и много от нас използват постоянната работа и заетост като начин да избегнат несигурността.

Несигурността, особено на работното място, може да бъде пагубна за здравето. Проучването на стреса от Американската психологическа асоциация за 2022 г.  установи, че 81% от хората посочват глобалната несигурност като основна причина за него.

Но несигурността е в основата на живота. Опитът да я избегнете, като съзнателно правите нещо, води до повече стрес, което е точно това, което се опитвате да избегнете. „Понякога ни дават задачи и ние просто не знаем как да ги изпълним. „Увеличете продажбите с 30%.“ Е, как?“, казва Кларк. Започвате да правите двойно повече усилия, за да направите това, което вече сте направили.

„Това може да не е най-добрият отговор, но все пак е отговор и премахва несигурността“, добавя консултантът по маркетингова стратегия. Този първичен стремеж да избягвате несигурността – дори когато това означава да сте много заети, когато не искате – се засилва, когато се изправите пред по-дълбоки въпроси, като например да се чудите дали работата ви наистина ви прави щастливи.

„Да си кажем честно, това често са въпроси, на които може и да не искаме да получим отговор. И затова се натоварваме със заетост, така че да не се налага да си задаваме такива въпроси“, обощава Кларк.

Продължението четете в Мениджър Нюз

Да поговорим

10 въпроса с повишена трудност на интервю за работа

Да поговорим

5 причини защо работата от леглото носи повече вреди, отколкото ползи

Да поговорим

Да се върнем на работа без стрес след раждането

Още от Да поговорим

 

Мъж и жена говорят разгорещено. Снимка: Shutterstock

 

Ще стане както аз го искам: 4 вида емоционални терористи

Доверието се гради дълго време, а се руши само за миг.
Снимка: Shutterstock

 

Обичате човек, който не ви заслужава

Различните зодиакални знаци се отличават и по начина на работа.
Снимка: Shutterstock

 

Какъв колега сте според зодията

Баща и син си играят. Снимка: Shutterstock

Уроците, които детето учи само с татко

Пет правила от будизма могат да се окажат ключови за справянето с депресията.
Снимка: Shutterstock

 

Придържането към 5-те правила на будизма може да намали риска от депресия

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

И през зимата има алергии, които ни мъчат.
Снимка: Shutterstock

 

 

Мъж и жена говорят разгорещено. Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

 

Мъж и жена говорят разгорещено. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

Ще стане както аз го искам: 4 вида емоционални терористи

Ако сте предупредени и разчитате знаците, вие ще сте „въобръжени“ и донякъде защитени

Жена държи с ръце отпуснатия си корем. Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Да стегнем корема след раждането

Силна воля и правилна програма за възстановяване стъпка по стъпка

Меган Маркъл целува принц Хари. Снимка: Instagram

Заедно

Меган Маркъл сподели много лична снимка с принц Хари

В кратко видео тя показа как с децата правят празнична торта

Джейсън Момоа и Андрия Арноха. Снимка: Getty

Заедно

Джейсън Момоа и Майли Сайръс с новите си партньори за първи път на червения килим

Излязоха под прожекторите на концерта посветен на 50-годишнината на шоуто "Saturday Night Live"

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

 

 

Баща и син си играят. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Уроците, които детето учи само с татко

Въпреки че прекарва повечето време с мама, характерът на момчето се формира при контакт с бащата

Млади родители се карат. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

За какво най-често се карат мама и татко

Как да балансират на ръба на скандала в конфликтни ситуации

Катрин Зита-Джоунс и Карис. Снимка. Getty

Заедно

Катрин Зита-Джоунс се похвали с музикалния талант на дъщеря си

И двете деца на актрисата и съпругът й Майкъл Дъглас имат артистични изяви
Образование

Мечока на Хулио Кортасар – сред шедьоврите на „Лист”

Аржентинският писател пише историята за децата на свой приятел-художник

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

Тръшкането е нормален етап от растежа на детето.
Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Как да реагирате успешно на детските капризи

Кои са причините за тръшкането, в коя възраст се проявяват и какви видове истерии може да очаквате