Трите признака на токсичен работохолизъм

Ето кои са те и как може да ги избегнете

24 Ноември 2022 г.
Трите признака на токсичен работохолизъм

Снимка: Shiutterstock

Стотици непрочетени имейли и съобщения. Непрекъснати бизнес срещи. Безкраен списък със задачи, които никога няма да завършите. Познато ли ви е? Един служител на средно ниво прекарва 28% от работния си ден, отговаряйки на имейли. Но с какво сте наистина заети в крайна сметка? Тези електронни писма няма да изчезнат скоро, но вие не се отчайвайте. Маркетинговият стратег и консултант по брандиране и бивш говорител на президентската кампания Дори Кларк вярва, че мнозина просто не разбират какво означава да си зает.

На въпроса към тези служители защо се чувстват толкова уморени, те цитират външни причини, като поток от имейли или постоянни обаждания в Zoom. Но това са само прояви на заетост, а не първопричините за нея. Разбирането на тази разлика ще бъде ключът към излизане от веригата на стреса.

Кларк идентифицира три основни причини, поради които хората просто избират да се чувстват заети. И нека това бъде първата стъпка към връщането ви във вашето собствено време.

Признак за статус

Индикаторът за състоянието „Чувството на заетост“ просто ни кара да се чувстваме важни. Проучване на Columbia Business School обяснява защо мислим по този начин. Изследователите са анализирали как хората оценяват статуса на другите хора и са установили, че американците все повече възприемат тези, които са преуморени и постоянно заети, като имащи по-висок социален статус. Да се ​​отървете от нещо толкова вкоренено в обществото като манията за работа, няма да стане бързо. Всичко е наред, но Кларк иска хората поне да започнат да осъзнават вредата от тази подсъзнателна практика.

„Когато казваме „О, толкова съм безумно зает“, ние наистина говорим за това, което се одобрява в обществото: „Аз съм толкова важен! Толкова съм популярен! Толкова съм търсен!“, обяснява Кларк. „И истината е, че от това чувство може да бъде трудно да се откажем, дори и да кажем, че искаме да стане така“, добавя той.

Признак за „сигурност“

Известно е, че човешкият мозък не е склонен към неяснота и много от нас използват постоянната работа и заетост като начин да избегнат несигурността.

Несигурността, особено на работното място, може да бъде пагубна за здравето. Проучването на стреса от Американската психологическа асоциация за 2022 г.  установи, че 81% от хората посочват глобалната несигурност като основна причина за него.

Но несигурността е в основата на живота. Опитът да я избегнете, като съзнателно правите нещо, води до повече стрес, което е точно това, което се опитвате да избегнете. „Понякога ни дават задачи и ние просто не знаем как да ги изпълним. „Увеличете продажбите с 30%.“ Е, как?“, казва Кларк. Започвате да правите двойно повече усилия, за да направите това, което вече сте направили.

„Това може да не е най-добрият отговор, но все пак е отговор и премахва несигурността“, добавя консултантът по маркетингова стратегия. Този първичен стремеж да избягвате несигурността – дори когато това означава да сте много заети, когато не искате – се засилва, когато се изправите пред по-дълбоки въпроси, като например да се чудите дали работата ви наистина ви прави щастливи.

„Да си кажем честно, това често са въпроси, на които може и да не искаме да получим отговор. И затова се натоварваме със заетост, така че да не се налага да си задаваме такива въпроси“, обощава Кларк.

Продължението четете в Мениджър Нюз

Да поговорим

10 въпроса с повишена трудност на интервю за работа

Да поговорим

5 причини защо работата от леглото носи повече вреди, отколкото ползи

Да поговорим

Да се върнем на работа без стрес след раждането

Още от Да поговорим

За децата спортът е изключителн полезен още от съвсем малки.

Снимка: Shutterstock

Какъв спорт да изберете за детето

Тялото дава сигнал, че човек не трябва да напряга ума си.

Снимка: Shutterstock

Мислите ни се отразяват на здравето ни

Новият епизод е фокусиран върху уменията и храненето на бебето в деветия му месец.

Снимка: Kaufland България

Бебето на 9 месеца развива първите си социални умения

Бебе наднича над креватчето. Снимка: Getty

 

Никой не предупреждава за лошите изненади на родителството

Наслаждавате се на времето, прекарано заедно.

Снимка: Shutterstock

42 неща, които се променят в живота след раждането на дете (2 част)

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

За децата спортът е изключителн полезен още от съвсем малки.

Снимка: Shutterstock

Освен морална подкрепа, Фондация „За доброто“ се грижи и за бъдещото развитие на децата.

Снимка: Фондация „За доброто“

 

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Новият епизод е фокусиран върху уменията и храненето на бебето в деветия му месец.

Снимка: Kaufland България

Здраве

Бебето на 9 месеца развива първите си социални умения

Новият епизод от съвместната видеопоредица на Kaufland и Българската педиатрична асоциация „Моето бебе расте“ дава ценни съвети за нововъденията в храненето и уменията на бебето

Бебе наднича над креватчето. Снимка: Getty

 

Да поговорим

Никой не предупреждава за лошите изненади на родителството

Майки от цял ​​свят споделят в социалните мрежи своя опит

Брук Шийлдс и Гриър. Снимка: Instagram

Заедно

Брук Шийлдс празнува пълнолетието на дъщеря си

Малката й дъщеря от брака й с Крис Хенчи Гриър навърши 18 години

Бебе, което плаче на пода. Снимка: Getty

Заедно

Без паника: какво да правите, ако изпуснете бебето

Основното правило: запазете спокойствие

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty
 

Наслаждавате се на времето, прекарано заедно.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

42 неща, които се променят в живота след раждането на дете (2 част)

Колкото и да сте подготвени за новите страни в ежедневието ви, пак ще останете изненадани от някои