Как децата да ядат повече зеленчуци

Научен експеримент доказва ефекта от простия метод

07 октомври 2018 г.
Как децата да ядат повече зеленчуци

Снимка: Guliver / iStock

Всяка майка се е сблъсквала с трудности да убеди детето си да хапва повече зеленчуци, а доводът колко са полезни за здравето, въобще не стига до него. 
Сега учени откриха прост начин, с който всеки родител може да го стимулира.

Австралийски учени от университета „Дикин“ съветват родителите да дават на децата си зеленчуците цели, а не нарязани на парченца. Това, естествено, се отнася за тези с по-малки размери, като морковчета, репички, краставички, пише deti.mail.ru.

Учените провели експеримент, който безспорно доказва ефективността на подхода, а резултатите са публикувани в престижното научно списание Foods. 

Екипът включил в проучването си 72 ученика от началните училища. Момчетата и момиченцата получи за обяд кутия с храна, в която имало 500 грама цели, обелени морковчета, а на следващия ден в кутията същото количество морковчета били нарязани. И през двата дни децата разполагали с 10 минути, за да  изядат толкова, колкото искат. 

Така учените установили, че изяждането на целите моркови отнема повече време в сравнение с нарязаните. И за определеното време детето успява да изяде само един цял морков. Но, когато сравнили количеството, се оказало, че когато децата консумират зеленчуците цели, те изяждат 8-10% повече моркови в сравнение с нарязаните.

„Нашите резултати потвърждават, че, ако родителите искат децата им да ядат повече зеленчуци, е по-добре  да им ги предлагат цели, а не нарязани“, съветва  Ги Лием, един от авторите на проучването.

Мона Василева

Хранене

Децата ядат малко плодове и зеленчуци

Здраве

6 начина да изкушите детето със зеленчуци

Хранене

Защо децата не ядат плодове и зеленчуци

Още от Хранене

Консумацията на плодове и зеленчуци носи не само здраве, но и усещане за щастие.

Снимка: Shutterstock

Колко плодове и зеленчуци на ден гарантират щастие

Много важно е да не подкрепите детето, но и да му помогнете да котролира теглото си.

Снимка: Shutterstock

5 съвета, когато детето ви се притеснява от теглото си

Храната по време на бременността е от изключително значение за бъдещите килограми на детето.

Снимка: Shutterstock

Храната по време на бременност влияе върху затлъстяването в ранна детска възраст

Според учените родителите обичат да припознават хранителия проблем на децата си.

Снимка: Shutterstock

Ако децата са алергични към храни, родителите симулират

Колкото повече сте заедно през годините, толкова повече еднакви стават вкусовете ви.

Снимка: Shutterstock

С времето хранителните предпочитания на двойките се уеднаквяват

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Важно е не само да подкрепяме децата, а и да им подомгнем да се развиват.

Снимка: Shutterstock

Не се заседявайте прекалено, а намирайте поводи да ставате от стола.

Снимка: Shutterstock

Новите преживелици на Бъгс Бъни ще се харесат на най-малките зрители.

Снимка: Cartoon Network

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Мъж и жена обърнати с гръб един кам друг. Илюстрация: Shutterstock

Мнение на специалиста

Защо любовта не върви

3 основни грешки, заради които мъжете и жените най-често се разделят

Дете, което плаче. Снимка: Guliver / Getty

Да поговорим

„Не плачи“ и други кухи фрази, с които не трябва успокоявате детето

Как е правилно да утешим плачещото и уплашено хлапе, съветва психолог

Бебе на 3 месеца. Снимка: Shutterstock

Здраве

Защо бебета, родени през март, са специални

6 научни факта го потвърждават

Мартеници с плетка на балгарска шевица. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Малък Сечко си отиде, дойде Баба Марта

Традицията да се зачичим с мартеница идва от древността

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

В този период децата преминават през различни етапи на двигатена активност.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какви движения умеят децата между 12 и 24 месеца

Етапите, през които минават най-малките, и как да ги насърчим да преодолеят страховете си

Бъдете особено внимателни с жена, премиала през такава загуба.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Какво да кажем на жена, претърпяла спонтанен аборт

Загубата на бебето е болезнено събитие, така че внимавайте за думите си

Момиченце с намазани с крем пъпки. Снимка: Getty

Здраве

Три оръжия срещу белезите от варицела

Как да се грижим за пъпките във всеки етап от болестта, разказва д-р Сияна Живкова

Снимка: Guliver / iStock

Мнение на специалиста

5 грешки, които взривяват брака

И не е виновна само свекървата

Дете виси от клон с главата надолу. Снимка: Guliver / Getty

Да поговорим

Не повтаряйте непрекъснато „Внимавай!“

Нека детето направи своите грешки, няма страшно

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

За децата е полезно да се научат да помагат в домашната работа.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Научете децата да помагат

Полезно е да ги включвате в домашните дейности