Диетата, която преобрази Бионсе

В продължение на 22 дни в менюто на певицата влизат само плодове и зеленчуци

Снимка: Getty Images

Музикалната суперзвезда Бионсе разкри диетата, която ѝ помага да влезе в топ форма след раждането на близнаците.

Носителката на „Грами“ признава, че винаги се е борила с йо-йо ефекта

От спартанските си хранителни режими, докато не попаднала на правилния. Формулата за бързо изгаряне на мазнините и тонус открива Марко Бордж, който сега издаде и първата си книга.

В нея нутриционистът разкрива, че арендби сензацията забравя за 22 дни месото, яйцата, млечните продукти, алкохолът и преработените храни. В  менюто ѝ влизат само плодове и зеленчуци. Според Марко обаче тези 22 дни са периодът, който е необходим за тялото, за да си изгради нови хранителни навици.

В книгата му Бионсе казва:„След като родена в Хюстън чревоугодничка като мен може да го направи, значи всеки може. Просто трябва да издържите 22 дни.“

Диетата има пет основни принципа

Изберете растенията пред преработените храни, яжте умерено по три пъти на ден, целете се към 80 процента въглехидрати, десет процента мазнини и десет процента протеини, тренирайте по половин час всеки ден и пийте много вода.

Коментари
Последни видеа