3 правила при захранване на детето

За да не го превърнете в злоядо

13 Ноември 2019 г.
3 правила при захранване на детето

Илюстрация: Guliver / iStock

Навиците за хранене, които детето придобива през първите 2 години, остават за цял живот. Добре да му дадем правилни ориентири и отрано да го научим на здравословно отношение към храната.

Яде много малко
Малко или много. Майки и баби често нямат точна представа и понякога прекаляват в своята загриженост, че детето ще остане гладно. Настояват и го хранят на сила.

Диетолозите са категорични: До 3 години калориите в менюто на детето не бива да са над 1200 -1500 ккал. А най-точният ориентир е, като го оставим само да определи колко ще изяде. Средно на едно хранене то трябва да приема около 300 мл храна.

„Важно е кое е първото, което детето получава. Ако му дадете чаша сок или супа, за второто няма да остане „място“ , обяснява д-р специалистът по хранене Людмила Волкова.

Договор

Никакво насилие не е допустимо, когато става дума за ядене. С детето е важно да умеем да се договаряме. То ще капризничи и това е най-естествено. Важно е да решаваме проблемите един по един. Първо – нека се научи да дъвче парченца, а след това пробвайте да го учите на самостоятелност.
„По време на хранене създайте приятна емоционална подкрепа – сложете до детето любима играчка, купете красиви купички и лъжички. Така ще го заинтересувате повече към храната“, съветва диетологът.

Положителен пример

От най-ранна възраст се опитайте да градите навици за здравословно хранене. Главното е – разнообразие. В менюто му трабва да бъдат включени много плодове и зеленчуци.
За да се харесат и детето да ги заобича, добавяйте към тях парченце сирене или ароматен сос. Може да направите определено ядене по-сладко, но без захар – добавете морковено пюре или сладък картоф.

Източник, Мона Василева

 

 

Хранене

Как злоядото дете става още по-упорито

Хранене

Хранене и захранване на мъничето до 1 година

Хранене

Джейми Оливър и борбата му за здравословно хранене на децата

Още от Хранене

Може да украсите сандвича с авокадо с атрактивно нарязано сварено яйце.

Снимка: Shutterstock

Авокадо за деца? Ето защо е полезно

Майка кърми бебето си. Снимка: Getty

Имунолог разказва защо адаптираното мляко никога няма да замени кърмата

Пиенето на вода с лимон е много лесен и изключително полезен навик.

Снимка: Shutterstock

Как ще се отрази на тялото ни, ако всеки ден пием вода с лимон

Момченце пие вода. Снимка: Getty

Какво да пие детето в жегите

Захарта, стига да не прекалява детето със сладкото, не е чак толкова вредна.

Снимка: Shutterstock

Родителите често обясняват буйното поведение на детето си с прекаляването със сладкото

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

 

Анна Курникова, Енрике Иглесиас и децата. Снимка: Instagram

 

A$AP Роки с децата и Риана. Снимка: Instagram

Млади хора разговарят на кафе. Снимка: Getty

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

 

Анна Курникова, Енрике Иглесиас и децата. Снимка: Instagram

 

Заедно

Курникова поздрави мило Енрике за Деня на бащата

Двамата са заедно от 20 години и отглеждат 3 деца

Млади хора разговарят на кафе. Снимка: Getty

 

A$AP Роки с децата и Риана. Снимка: Instagram

Заедно

A$AP Роки с двамата си сина участва в модна кампания

2-годишният RZA и 10-месечният Райът се включиха в снимките

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

 

За бебето е полезно да играете с него.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Как да си играете с новороденото

Когато са будни, най-малките бебета също имат нужда от забавление

Жена, която шие на машина. Снимка: Getty

 

Здраве

Митове и наука: защо забраняват на бременната да шие

Популярното суеверие има научно обяснение

Може да украсите сандвича с авокадо с атрактивно нарязано сварено яйце.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Авокадо за деца? Ето защо е полезно

Полезни идеи, за да го направите по-примамливо за малчуганите