Как да формулираме желанията, за да се сбъднат

През първите дни на новата година всеки прави планове, поставя си цели, реди желания, които очаква да се сбъднат през следващите месеци. Сред тях често има и такива, които изглеждат нереалистични.

Но ако ги формулирате правилно, има шанс вашите мечти да започнат да се сбъдват, защото ще се превърнат в реалистични цели.
Пробвайте  със съветите на психолог.

Етап 1. Слушайте само себе си

Жена, записва на лист желанията си. Снимка: Shutterstock

Вземете химикал и лист хартия и помислете добре какво точно искате. Не трябва да изпълнявате желания, които не са ваши.
Първо, ще ви бъде трудно да ги постигнете, тъй като подсъзнателно ще почувствате, че не е вашето.
Второ, дори да постигнете целта си, няма да се почувствате удовлетворени.

Запишете на листа своите житейски ценности.
Как да се уверите, че са наистина ваши, а не „копирани“ или натрапени. 

Представете си, че вече сте постигнали целта си. Помислете как се чувствате. Доволни ли сте или искате нещо различно? Например, искате нова кола от по-висок клас, представяте си, че вече я имате, но изведнъж осъзнавате, че не искате да харчите време и пари за поддръжката й, че ще имате проблеми с паркирането и т.н.  И в един момент осъзнавате, че ще ви е по-удобно да продължите да използвате таксиметрови услуги или старата си кола.

Слушайте вътрешния си глас. Оценете как новата цел ви кара да се чувствате. Например планирате да се научите да говорите свободно английски през новата година. В същото време вътрешен глас ви казва: „Жалко е да не знаеш чужд език, половината свят говори поне два чужди езика. Без чужд език няма да си намериш добра работа” … И вътрешно протестирате срещу тези мисли.
Това всъщност означава, че това не е ваше желание, а мнение, което ви е внушено от някой ваш близък, може би от родителите ви. Наистина ли трябва да владеете чужд език, за да напреднете в кариерата си?

Стъпка 2: Подредете приоритетите

Жена, мисли за желанията си. Снимка: Shutterstock

Желанията могат да бъдат стотици. Така че на първо място поставете тези, които трябва да бъдат изпълнени.
Започнете с най-простите цели, например да си направите всички профилактични прегледи, за да няма те неприятни изненади със здравето и да продължите спокойно да правите други неща.

Изберете две или три основни цели за следващата година и започнете да се подготвяте.
Да приемем, че отдавна мечтаете да отидете на почивка и до екзотична държава.
Решете кога ви е по-удобно да пътувате, колко пари ви трябват за тази екскурзия, сам ли ще пътувате или с компания, резервирайте хотел предварително с безплатно анулиране.
Вашите цели трябва да са такива, че да можете да отговорите на въпроса „защо”, защо правите това? Тогава ще бъде по-лесно да постигнете някои желания, които изглеждат много нереалистични, например да откажете пушенето.
Най-лесно е да направите това, когато имате ясна представа защо ви е необходимо.

Етап 3. Бъдете конкретни

Трудно е да се постигне цел, ако нямате ясно разбиране какво стои зад нея.
Когато желаете щастливо семейство, помислете какво точно имате предвид?
Искате никога да не се карате с партньора си, да не изпитвате финансови затруднения, да имате две деца или съпругът ви да ви помага в ежедневието?
Напишете на лист какво означава за вас щастието и комфорта във вашето семейство? Кои фактори са практически маловажни за вас и кои ще станат ключови? Например, не всички двойки се карат за чорапите, които са разхвърляни по пода. Някои предпочитат да не им обръщат внимание, особено, когато всичко останало е наред.

Мона Василева