По време на спор не казвайте: „Отпусни се“ или „Успокой се”

Защо тези фрази имат обратен ефект, обяснява психолог

21 Март 2024 г.
По време на спор не казвайте:  „Отпусни се“ или „Успокой се”

Мъж и жена дискутират разпалено. Снимка: Getty

 

На всеки му се случва да плаче, да се ядосва, да е изпълнен с негативни емоции. Но е много досадно, ако в този момент някой, в желанието си да помогне и да го утеши, се държи неадекватно.
Не е добре и да остане безразричен, да го игнорира, а демонстрирането на агресия очевидно е лоша идея.
Как да се държите тогава?

Няма универсален съвет. Има обаче два съвета, които определено не работят, дразнят и доказано имат обратен ефект.
В тези ситуации професорът по психология Райън Мартин препоръчва никога да не казвате „Отпусни се“ или „Успокой се” - две фрази, които най-често използваме в подобни ситуации.

Защо те не „работят“

Фразата „Успокой се“ не е донесла спокойствие и утеха на нито един човек в света. Смешно е, но често хората я произнасят със строг глас, подчертавайки значението й, което също противоречи на усилието да успокоите този, който страда.
Въпросът е, че когато казвате фрази като „Успокой се“ или „Отпусни се“, изглежда, че се поставяте над другия човек, намеквайки, че той се държи неправилно.
Съгласете се, това само може да го вбеси още повече!
Освен това човек под въздействието на силни емоции не е склонен да мисли рационално.

Мъж и жена спорят. Снимка: Getty

Може би той наистина трябва да се успокои и дълбоко в душата си сам разбира това. След като чуе нашия съвет обаче, едва ли ще може да се събере и да се успокои. Не става като с магическа пръчица.

Говорете по-тихо и ще бъдете чути

По-ефективен начин да успокоите човек, е да му говорите с тих, мек глас. По този начин ще го принудите да се вслушва в думите ви и да се адаптира към по-спокоен диалог.
Ако изпусне нервите си по време на спор или ако се карате, докато обсъждате даден въпрос, не е нужно да го ласкаете или да се съгласявате с нещо неприемливо за вас.
По-добре е учтиво, но ясно да заявите: „Виждам, че си разстроен и ядосан и не искам да повишавам тон. Нека обсъдим как можем да разрешим този проблем? Ако трябва, може да си дадем почивка, за да се справиш с чувствата си, нека поговорим по-късно."
Това ще работи много по-добре, отколкото да се опитвате да подцените чувствата му.

Използвайте „аз-съобщения“

По време на спор или на кавга, психолози препоръчват използването на така наречените „аз-съобщения“. Например: „Много съм разстроен, че не си измил чиниите и си забравил за нашите споразумения.“
Това ще бъде много по-продуктивно от фрази с обвинения като „Никога не правиш това, което те моля да направиш!“
Понякога преди подобни разговори е полезно да отделите малко време, за да успокоите емоциите си и да подредите чувствата си.

По материали на Huffpost , Мона Василева

 

Образование

10 типични грешки на семейния спор

Да поговорим

Избягвайте вредните спорове

Заедно

Модерните семейства спорят поне 4 пъти седмично

Още от Мнение на специалиста

Малко дете иглае с топка. Снимка: Guliver / Getty

Логопед: Развивайте речта още от раждането на бебето

Проф. Иван Литвиненко пред аудиторията на фондация „Мост“ Снимка: авторът

Проф. Литвиненко: Диагнозата „забавено развитие“ не бива да се поставя прибързано

Момиченце товори с майка си. Снимка: Getty

10 речеви умения на 3-годишното дете

Млад мъж целува корена на бременната си жена. Снимка: Getty

 

Кой избира име на детето

Момче, което има затруднения в училище. Снимка: Getty

Разпознайте дислексията преди детето да тръгне на училище

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Има ли точен момент за теста за бременност?

Снимка: Shutterstock

Трябва да приемете, че независимо кой е изневерил, вината е и у двамата.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Има ли точен момент за теста за бременност?

Снимка: Shutterstock

Здраве

Кога е правилният момент да си направите тест за бременност

Вижте в кой момент е най-вероятно да получите най-точни резултати

Има трикове, с които може да помогнете на детето.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да научим децата да държат правилно молива

Това помага не само за писането, но и за добрата координация

Малко дете иглае с топка. Снимка: Guliver / Getty

Здраве

Логопед: Развивайте речта още от раждането на бебето

Кои упражнения стимулират процеса

Блейк Шелтън и Гуен Стефани. Снимка: Getty

 

Заедно

Блейк Шелтън разказа за осиновените си момчета

Двама от синовете на Гуен Стефани скоро ще са пълнолетни и ще напуснат семейното гнездо, третият - навърши 10

Майка се чуди дали да имунизира бебето си. Илюстрация: Getty

Здраве

МЗ реши: Бебета да бъдат имунизирани по-рано срещу коклюш

Заради увеличените заболявания в страната

Кортни Кардашиян, Травис Баркър и бебе Роки. Снимка: Instagram

 

Заедно

Кортни Кардашиян и Травис Баркър показаха бебе Роки

Риалити звездата разказа за промените след раждането на сина си

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Важно е да се научим да общуване с бебето, още преди то да започне да говори.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Да преведем какво ни говори бебето

Ето как да разтълкувате неговия език и да отговорите по най-правилния начин

Майка носи бебе в слинг. Снимка: Getty

 

Здраве на семейството

Как да изградим връзка с бебето от първия ден

Прости жестове и ритуали засилват „спойката“