7 хранителни продукта, които ускоряват извеждането на никотина от тялото

Никотинът има свойството да се натрупва в организма и за да ускорите неговото извеждане, специалистите препоръчват да внесете в обичайния си хранителен режим определени продукти. За това, че приемането на определени храни позволява на пушачите в известна степен да нивелират вредите, които нанася върху здравето им навика, свидетелстват данните от редица научни изследвания.
Съгласно резултатите, получени в хода на изследвания на учени от университета "Джон Хопкинс", хранителен режим, богат на домати, ябълки и банани, подобрява състоянието на белите дробове у пушачите. Ето и други продукти, които помагат на извеждането на никотина от организма:

Цитрусови плодове. Те са мощни антиоксиданти и насищат организма с витамин С, като така подсилват имунитета. При това се активизират процесите на извеждането на токсичните компоненти.

Червена боровинка. Съдържащата се в нея киселина бързо извежда никотина от кръвта. Плодовете на червената боровинка са богати на витамин С и напълно могат да се конкурират с цитрусите – именно с дефицита на този витамин се сблъскват всички пушачи.

Нар. Пушенето ускорява сърцебиенето, повишава кръвното налягане и намалява нивото на кислород в кръвта. Употребата на нар или свеж сок от него помага на организма да се противопостави на тези процеси, както и способства увеличението на количеството еритроцити в кръвта, което също спомага за извеждането на никотина.

Спанак. Този продукт е източник на фолиева киселина и витамин В9, които отдавна са известни на медиците като ефективни помощници в изхвърлянето на никотина. Витамин В9 помага за възстановяването на съня, фолиевата киселина се препоръчва за борба с абстиненцията от никотина.

Броколи. Честата употреба на броколи подобрява състоянието на белите дробове на пушачите, в които, благодарение на този продукт, се намаля количеството на токсините. В броколите също така се съдържа висока концентрация на витамини В5 и С, отговорни за регулацията на редица важни процеси в организма.

Малина. Института по медицински науки към държавния университет „Идалго“ в Мексико провел изследвания, които показват, че малината помага в борбата със зависимостта от пушенето. Тя съдържа голямо количество елагинова киселина, а въпросното вещество стимулира извеждането на никотина и другите вредни съединения от кръвта.

Джинджифил. Помага да се избавите от редица нежелателни последствия, предизвикани от пушенето. Той спомага за намаляване привличането към никотина, както и подобрява обмена на веществата, като по-този начин ускорява отделянето на токсините.

Надя Горанова