5 продукта, които можем да ядем късно вечерта

Сега, да се разберем – ако човекът си е „сова“ и си ляга почти на зазоряване, хапването късно вечерта си му е като нещо съвсем нормално. Но е добре известно, че определени продукти, които ядем точно преди сън, много лошо влияят на затлъстяването и свързаните с него нарушения.
Medikforum.ru пита експерти за няколко полезни храни, с които може да си направим удоволствие късно вечерта (а и да се заситим - евентуално).

Гъби. Да, така е – гъбите са тежка храна. Но това е вярно в случаите, когато ги приемате пържени и ги употребявате с други храни, а камо ли със сосове. Иначе сами по себе си, сурови, гъбите съдържат минимум калории, и са пълни с всякакви ужасно полезни микроелементи. Да, могат да се ядат сурови, например в салата, печурките от нашите ширини са доста добре на вкус, филетирани мега тънко.

Зеленчуци от всякакъв модел, претърпели термична обработка. Всичко, което може да ви дойде на ум и да го „пекнете“ леко на тиган или барбекю. Супа в този ред на мисли също върши работа. Идеята е, че сурови, зеленчуците ферментират през нощта в стомаха и затрудняват храносмилането. Така че хапвайки ги леко минали през огъня си правите двойна услуга – не сте гладни, а сте хапнали нискокалорийно блюдо.

Ряпа. Също голяма изненада, тъй като се смята, че всичките видове ряпа провокират действието на стомаха и в последствие – отделянето на газове. Реално е така, но какво по-хубаво време за отделяне на газове, освен през нощта. И, да, това не е единственото положително нещо при ряпата късно вечер – тя е чудесна за стомаха, защитава храносмилателната система от събирането на шлаки, които водят до образуването на камъни. А и в ряпата се съдържа лизоцим – вещество с антимикробно свойство, което способства прочистването на стомаха от патогенни микроби.

Царевица. Този продукт се отличава с високо съдържание на вещества, които извеждат холестерина от тялото. Според диетолози, малко количество изядена царевица вечер активира процесите на отделяне от организма на излишните мазнини, приети през деня.

Киви. Една от най-добрите познати храни, защото извежда от тялото излишния натрий и е чудесен против отичане и събиране на вода в тялото. Освен това, хапването на киви подобрява липидния обмен, ускорява горенето на мазнините и помага да се избавим от тежестта в стомаха и киселините.

Надя Горанова