Вход
3 лечебни храни при болки в ставите
Диетолози с обяснение защо помагат
02 август 2019 г.
Снимка: Shutterstock
Има прост начин тези, които страдат от болки в ставите, да получат облекчение. Само като променят начина си на хранене и включат някои полезни и укрепващи ставите храни.
Списъкът им е направен от американски учени. А препоръките им са публикувани в списание Annals of the Rheumatics Diseases.
Изследване сред 6 хиляди души доказа, че от полза са храни с високо съдържание на целулоза.
Целулоза. Хора, които консумират много богати на целулоза храни, намаляват риска от заболявания на ставите със 61%.
Друата полза от богатите на влакнини храни е, че те подобряват бактериалната флора на червата. Това значително намалява токсичното въздействие на вредните бактерии, което притъпява болковите усещания.
Зехтин. Учените препоръчват всички с болки в ставите да консумират зехтин. Съдържащите се в него ненаситени мастни киселини омега- 3 имат мощен противовъзпалителен и антиоксидантен ефект.
Грейпфрут. Този сочен тропически плод е богат на противовъзпалителни съединения, които са особено полезни при артрит. Заради високото съдържание на аскорбинова киселина, ефектът от консумацията му е много здравословен.
Още от
Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock
Истина или заблуда: мечтае ли бременната за секс
Човек, който се чувства добре
Снимка: Shutterstock
8 признака, че сте здрави, дори и да не мислите така
Дете яде риба
Снимка: Shutterstock
Къде да открием витамин D?
Жена яде грейпфрут
Снимка: Shutterstock
Тези храни активират хормоните, способстващи отслабването
Във форма за Коледа
Снимка: Shutterstock
9 трика да влезем във форма за Коледа
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Празнична салата с пушено пиле и ананас
Снимка: Shutterstock
Свободно време
Готвим заедно и вкусно: Празнична салата с пиле и ананас
19 декември 2025 г.
Скарлет Йохансон
Снимка: Getty
Новини
Скарлет Йохансон е била критикувана от семейството си
19 декември 2025 г.Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock
Здраве
Истина или заблуда: мечтае ли бременната за секс
19 декември 2025 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock
Хайди Клум и Хенри. Снимка: Getty
Пчела, която събира мед. Снимка: Shutterstock
Жена чете книга с чаша кафе с ръка. Снимка: Shutterstock
Дете и Дядо Коледа
Снимка: Shutterstock
Огнен кон - символ на 2026. Снимка: Shutterstock
Токсична майка
Снимка: Shutterstock
Коментари