Вход
3 лечебни храни при болки в ставите
Диетолози с обяснение защо помагат
Снимка: Shutterstock
Има прост начин тези, които страдат от болки в ставите, да получат облекчение. Само като променят начина си на хранене и включат някои полезни и укрепващи ставите храни.
Списъкът им е направен от американски учени. А препоръките им са публикувани в списание Annals of the Rheumatics Diseases.
Изследване сред 6 хиляди души доказа, че от полза са храни с високо съдържание на целулоза.
Целулоза. Хора, които консумират много богати на целулоза храни, намаляват риска от заболявания на ставите със 61%.
Друата полза от богатите на влакнини храни е, че те подобряват бактериалната флора на червата. Това значително намалява токсичното въздействие на вредните бактерии, което притъпява болковите усещания.
Зехтин. Учените препоръчват всички с болки в ставите да консумират зехтин. Съдържащите се в него ненаситени мастни киселини омега- 3 имат мощен противовъзпалителен и антиоксидантен ефект.
Грейпфрут. Този сочен тропически плод е богат на противовъзпалителни съединения, които са особено полезни при артрит. Заради високото съдържание на аскорбинова киселина, ефектът от консумацията му е много здравословен.
Още от
Бременна с ябълка в ръка. Снимка: Shutterstock
4 опасни за бременната храни
Майка с трите си деца. Снимка: Shutterstock
От първо лице: как раждах на 20, 30 и на 40 години
Дете в банята
Снимка: Shutterstock
Безопасно ли е да къпем децата с душ гел?
Дете на преглед при офталмолог. Снимка: Shutterstock
Детето - на офталмолог, преди да навърши 3 г.
Млада двойка се забавлява, докато готви.
Снимка: Shutterstock
И душата има нужда от грижи
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Снимка: Kaufland
Новини
Иновативните уреди SharkNinja вече са в Kaufland
22 септември 2026 г.
Кейти Пери
Снимка: Getty
Новини
Кейти Пери разчита на подкрепата на дъщеря си
22 септември 2026 г.
Малката Милена е спокойно дете.
Снимка: Shutterstock
Свободно време
Какво означава твоето име: Милена
22 септември 2026 г.
Ученици, които закусват в къщи. Снимка: Shutterstock
Хранене
Как да помогнете на детето да се съсредоточи
22 септември 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Ученици, които закусват в къщи. Снимка: Shutterstock
Криси Тейгън и Джон Леджънд, с Луна, Майлс, Ести и Рен. Снимка: Instagram
Изгрев на морето, разтворена книга и кафе. Снимка: Shutterstock
Бременна с ябълка в ръка. Снимка: Shutterstock
Майка с трите си деца. Снимка: Shutterstock
Яйце. Снимка: Shutterstock
Изгрев на морето, разтворена книга и кафе. Снимка: Shutterstock
Бременна майка с малко дете.
Снимка: Shutterstock
Коментари