13 начина да престанем да се жертваме заради децата

Толкова се стараем да направим живота на децата ни идеален, че понякога съвсем забравяме за собствения си. И ето – облечена с анцуг, търкате мръсен тиган и имате огромни торбички под очите. А в главата ви се върти въпроса: „Как се докарах до тук?“

Важното в случая е да се осъзнае, че има какво да се направи. Ето няколко идеи.

Помислете и направете кратка справка на вашия живот с този на децата.

Снимка: Shutterstock

1. Сравнете своя живот с този на децата си и се ужасете

• Например, редовно ги водите на лекар, но вие не сте били на преглед от векове.
• Отделяте време и средства да им намерите красиви и удобни дрехи, а самите вие обличате каквото има под ръка.
• Организирате редовни срещи за игра с приятелчетата им, а не сте виждали своите от три месеца.
• Следите дали са заспали навреме, колко са спали, а вие стоите пред някое електронно устройство до среднощ.

2. Започнете редовно да си правите профилактични прегледи

Много майки, както споменахме по-горе, почти не помнят кога за последно са били на лекар. Затова е редно да започнете да се следите: гинеколог, мамолог, дерматолог, стоматолог и от каквото друго имате нужда.

3. Купете си нови дрехи

И не, когато влизате в мола, не купувайте нищо за децата и мъжа, ама нищо. Знаем, че е трудно, но е възпитателно и после ще се чувствате добре.

4. Движете се повече

И то извън дома. Движенията с прахосмукачката не се броят.

Ходете пеша, карайте колело или тръгнете на спорт, който ви допада – ей-така за идеята (не, че трябва да сваляте килограми).

5. Глезете се

Гореща вана, SPA с приятелки, маникюр и педикюр поне веднъж в месеца, както и фризьор – ще намерите как да ги включите в графика. Защото, когато изглеждате добре, се чувствате добре.

6. Изтрийте си Facebook от телефона

Да, за много майки това е единствената почивка. Но е пристрастяващо и започвате да губите представа какво реално се случва.

Опитайте се да влизате във Facebook веднъж седмично. Трудна работа, нали?

Нищо не пречи да си легнете малко след като приспите детето.

Снимка: Shutterstock

7. Започнете да спите повече

Режимът ви на сън е тотално разбит, заради децата – знаем. Но и това може да се подобри с нужната доза търпение.

За начало започнете да си лягате в точен час, особено преди 12 вечерта. След известно време ще почувствате резултата.

8. Научете се да молите за помощ

Когато видите, че не може да се справите с едно или друго – просто помолете някой да ви помогне, без да се тръшкате, че не се справяте.

9. Престанете да се товарите твърде много

Трябва да се научите да казвате „не“. И то по-често.

10. Престанете да се сравнявате с другите

Това е път без изход или по-точно - пътят на безкрайната завист, който не носи полза на никого.

11. Престанете да се обвинявате

Веднага! Не, не сте виновни, че нещо не сте успели да свършите и не, това не ви прави лоша майка, а просто съвсем нормално човешко същество.

12. Престанете постоянно да се вълнувате и притеснявате

Не всички майки се панират нон-стоп, но при повечето безпокойството и непрекъснатия стрес могат доста да объркат нещата с нервите. Освен това и децата чувстват вашето напрежение.

13. Спрете да бързате постоянно

Режимът на майките често е такъв, че нямат и минута отдих, просто защото трябва да успеят с всичко. Определете си поне една вечер седмично, в която задължително да излезете извън семейната среда – на кино или среща с приятелка – каквото ви харесва.

По материали от Rambler