Стресът и тревожността могат да се окажат полезни

Убедени сме, че хроничната тревожност винаги се отразява негативно на психическото състояние на човек, особено когато няма подходящо лечение и подход за решаване на проблема. Но психолози стигнаха до извода, че преживяването на стрес невинаги може е лошо нещо. Острото чувство на безпокойство според тях е вид вътрешна сигнализация, че нещо не е наред, че нещо в нас не е както трябва, а външната среда може да бъде опасна.

Използвайки усещанията за тревога като навигатор, можете да избегнете потенциално вредни събития. Притесненията са вид предупреждение за риска, което би могло да помогне, за да променим нагласата и действията си.

Самото осъзнаване на чувството вече е път към справянето с него и шанс за правилен избор. Докторът по психология Лиза Дамур казва: „Много американци сега са стресирани, когато мислят за стрес, и тревожни, когато мислят за тревожността. Обикновено стресът е показател, че сте изтласкани извън установените граници на вашите способности. За психолозите е важно да споделят знанията за стреса с колкото се може повече хора. Защото с него се срещаме всекидневно. А по-висока устойчивост на стрес от обикновено се наблюдава, когато срещаме нови трудности.“

Докторът Алис Бойс подкрепя идеята за ползите от тревожността: „Тревожността е вътрешна система, която най-вероятно е възникнала в процеса на еволюцията, за да ни предупреждава за външни заплахи - например шофьор, който се движи в съседната лента и иска да задминава, или вътрешни - когато отлагаме нещо за дълго време и трябва да се захванем за работа. Въпреки това, тревожността може да се превърне в голям проблем, когато няма истинска причина за нея, или когато тя не отшуми дори след разрешаване на стресова ситуация.“

Но въпреки това не бива да забравяме, че хроничният стрес е психологично заболяване и е необходимо да се потърси решение за справяне с него от специалисти.

Източник, превод Марина Атанасова