7 продукта, които може да ядете дори и през нощта

Има хора, които огладняват в необичайно време – нощем. И се притесняват да хапнат, защото знаят, че в този час е особено нездравословно да се яде, заради биологичния ни часовник, а и защото всичко, което хапнат, се лепи. И килограмите неусетно, но сигурно се покачват.
Ето 7 продукта, които може да ядете без проблем.

Цвекло. То съдържа много бетаин – липотропно вещество, което регулира мастната обмяна. Благодарение на бетаина храната се усвоява по-добре, а организмът активно гори мазнини.

Твърдо сварени яйца и омлет от белтъци. Яйцата са нискокалорийни, но доставят на организма полезни за мускулната маса белтъчини, а същото така и полезни мазнини. Може да ги сварите предварително и да ги оставите в хладилника. А дори да им посегнете през нощта, това не крие риск да натрупате килца.

Извара. Не всички обичат извара, но тези, които са загрижени за стройната си фигура знаят, че тя е един от най-добрите съюзници.
Заедно с това изварата е източник на полезни микронутриенти, които са особено важни за обменните процеси и помагат за увеличаване на мускулната маса.

Целина. Консумацията на този зеленчук, стимулира храносмилателната система и облекчава състоянието при запек.

Моркови с хумус. Това изкушение е разрешено и препоръчано от диетолозите и през нощта. С него организмът получава порция витамини и антиоксиданти, които имат обезболяващо и противовъзпалително действие. Заедно с това зареждат кожата с влага и поддържат младостта.

Печени ябълки. Съдържащите се в тях вещества действат сънотворно. Печената ябълка нормализира работата на стомаха и червата, помага на полезната бактериална флора и намалява нивото на холестерин.

Източник, превод Мона Василева