5 мита за йогата, в които да не вярвате

Йогата е чудесно занимание, което може да се практикува и у дома. Дори разгледана само като двигателна практика, без да броим духовната ѝ стойност, тя носи редица ползи за тялото, като не крие опасност от травми. Особено препоръчителна е по време на бременност и след раждане, защото помага за поддържане на формата и душевното равновесието. Но има и някои предупреждения. Кои са истините за йогата и кои митовете, четете по-долу.

За йога се иска много гъвкавост

Да кажеш, че трябва да бъдеш гъвкав, за да правиш йога, е все едно да кажеш, че трябва да си във форма, за да ходиш на фитнес, или че трябва да си чист, за да се къпеш. Може да се каже, че има връзка между йога и гъвкавост, но гъвкавостта не е предпоставка за занимания с йога.

Това е само за слабите, младите и красивите

Много подвеждащо представяне на истинския образ (и намерение) на йога. Всъщност има много възрастни хора, които без проблем изпълняват някои от най-сложните пози в тази дисциплина.

Йога е религия

Този възглед идва от индийските корени на йога, където мантри и песнопения се използват от много години. Те са предназначени да ви помогнат да се събудите вътрешно, но не са необходими за практикуване на йога.

Не е полезна по-време на бременност

Точно обратното! Макар понякога да изглеждат трудни, упражненията са изключително полезни по време на бременността, а йогата се счита за един от най-безопасните варианти за бъдещата майка и бебето й.

Отнема твърде много време

„Тренировките“ по йога обикновено продължават 30, 60 или 90 минути, но идеята, че трябва да посветите часове на тези занимания, за да извлечете полза, е далеч от реалността. У дома спокойно може да отделите 5, 10 или 15 минути и пак да има ефект.

Деси Тодорова по материали от DonnaD