Всички неопитни майки правят тази грешка

Трудно е да си представим до каква степен младата майка е лишена от сън. Тя трябва да храни бебето на 2-3 часа, дори през нощта. Така за нея ден и нощ се сливат и няма и минута отдих и време за себе си. Още по-малко може да се наспи. И въобще не е изненадващо, че много майки заспиват, докато кърмят. 
Проучване, публикувано от Американската педиатрична асоциация, установи, че една на всеки четири майки заспива, докато кърми.

В това няма нищо необичайно, но учените открили, че така се увеличава рискът от синдром на внезапна детска смърт. Защото, ако бебето има проблеми с дишането, докато спи, то не може само да се събуди. Ако майката е наблизо и не спи, тя може да забележи, че нещо не е наред и да вземе мерки. Но, ако в този момент и тя спи, рискът наистина е голям.

Майка кърми бебето си. Снимка: Shutterstock

Как да подготвим безопасна зона

Много педиатри не препоръчват майката ибебето да спят в едно легло. Ако обаче тя е изтощена и няма абсолютно никаква сила, е по-добре е кърми детето в леглото си - по този начин ще избегне риска да го изпусне, ако седи на фотьойл, диван или стол.
Не става въпрос само за наранявания – неправилната позиция на тялото на бебето може да доведе до спиране на кислорода и до задушаване.

- Хранете бебето си в леглото (в идеалния случай на твърд матрак).

- Уверете се, че детето не е близо до стена и в близост до него няма одеяла, възглавници или играчки.

- Легнете на една страна – така ще е по-удобно както за вас, така и за вашето бебе.

- Най-безопасната позиция за сън на бебето е по гръб.

- След като бебето заспи, го преместете в неговото креватче или кошара. По-добре е то да е до вашето леглото - по този начин може да го направите автоматично, дори и да заспите.

Как да не заспим, докато кърмим

- Кърмете бебето на добре осветено мясно, на фона на музика или телевизор. Например, може да гледате любимото си предаване, да слушате подкаст или аудиокнига. Тогава е по-трудно да се унесете и да заспите.
И не забравяйте да държите чаша студена вода наблизо - това ви помага да останете будни.

- Избягвайте сънотворни или други лекарства, които причиняват сънливост, като и антихистамини или лекарства за настинка.
Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар преди да вземете каквито и да са лекарства и не ги пийте непосредствено преди кърмене.

- Ако усетите, че се унасяте, променете позицията си - сменете мястото си или дори отидете в друга стая.

- Потърсете помощ – накарайте вашия партньор или някой друг да ви проверява на всеки 15 минути, за да се увери, че сте будни и бебето е в безопасност.

- Спете винаги, когато имате възможност. Можете да спите с бебето си или по всяко друго време, ако имате такава възможност - за родилката сънят никога не е излишен.

Заспиването по време на кърмене и прави лош родител – физическото и емоционалното изтощение обаче вършат пагубна работата.
Всяка майка има нужда от сън и от почивка. Потърсете начин да си ги осигурите. 

По материали на Parents, Мона Василева