Какво да правите, ако сексът с партньора стане скучен

Да си лягате с партньора ви отегчава: търсите извинения да не правите секс, а когато повече не може да отказвате, се чувствате разочаровани. Това се случва често при дългогодишните двойки, но нещата винаги могат да бъдат променени.
Обикновено около година след началото на връзката, се забелязват първите промени в секса. Ласките в леглото започват да отнемат много повече усилия и са една идея по-малко вълнуващи. За много двойки дори може да стане скучно да си доставят удоволствие по този начин. 
Всщност не се упреквайте за тези усещания, защото те са напълно нормален процес. Обвинявайте рутината. Но всичко може лесно да бъде преодоляно, при това със съвсем малко, но целенасочени усилия. Ето как да съживите секса и да разгорите отново страстта!

Изпадането в досадна рутина е един от факторите, които пречат на секса.
Снимка: Shutterstock

Защо сексът става скучен

Сексът може да стане скучен, когато му липсват нови неща. Ако мозъкът свикне с едни и същи гледки, аромати и дейности, преживяването става досадно и монотонно. Това е като да ядеш пица всеки ден: след известно време се отегчаваш, дори това да е любимата ти храна и дори да разнообразяваш видовете покрития върху тестото. Каквото и да правиш – пицата си остава пица. 
Има хора, на които това се хресва, защото рутината ги кара да се чувстват по-спокойни, познавайки предвидимостта. Други обаче се нуждаят от нови детайли и емоции, за да бъдат сексуално удовлетворени. Повечето попадат някъде по средата, като клонят към едната или другата посока. 
Ако смятате, че сексуалният ви живот следва установена рутина и това е скучно, значи сте от втората група и е време да спрете да правите нещата по обичайния начин, започвайки винаги еднакво и в добре познатото легло. Изберете нещо ново и нетрадиционно.

Стресът и споровете убиват либидото

В началото на връзката и двамата партньори полагат повече усилия за сексуални контакти. Сексът е по-фокусиран, преднамерен и страстен. След като сте били заедно дълго време, лесно е да приемете, че знаете всичко за партньора си и че няма какво ново да откриете. Това може да направи секса много скучен. 
Външни фактори като стрес, умора и промени в живота също могат да допринесат за сексуалната скука. За много хора стресът, свързан с работата, финансовите проблеми, раждането на дете, тежка загуба, преместване или просто дълъг списък със задачи, могат да намалят либидото и интереса към акта. А това може да натовари отношенията с партньора ви. Да не говорим, че когато се карате, винаги остава във въздуха едно сериозно негодувание, което сякаш може да пипнете с ръка. А и се чувствате все по-дистанцирани и дори сексът не е вече така приятен. 
Какво да правим в тези случаи? Освен ако не сте решили заедно да се откажете от секса, първото нещо, което трябва да направите, е да не се паникьосвате. Ето пет начина да се измъкнете от този капан.

1. Говорете за това с партньора си

Вярно, не е лесно. Би било много по-лесно да си купите нова секс играчка. Но честният разговор за това как се чувствате е ключът към излизането от скуката в спалнята. Намерете „неутрално“ време и пространство и говорете с човека до вас открито. Но бъдете внимателни: не провеждайте този разговор непосредствено преди или веднага след секс. В неговите/нейните очи това всъщност може да изглежда като критика. Започнете, като кажете какво харесвате в секса и с кое вашият партньор се справя отлично. След това му кажете как се чувствате и как бихте могли заедно да разнообразите секса.

2. Дайте приоритет на новите неща извън спалнята

Когато мислим, че знаем всичко за партньора си, както в спалнята, така и извън нея, не само сексът изглежда скучен, но и останалата част от връзката. Затова: търсете всякакви новости и нови преживявания – не само в секса, а в отношенията като цяло. Може да не сте предполагали, но най-пренебрегваният еротичен орган е... ума. Така че го стимулирайте по всякакви начини: търсете по-различни интимни моменти с партньора, бъдете близо – физически и емоционално. Също така помислете за дейности, които никога преди не сте правили заедно, като готвене по нова рецепта, ходене на комедийно шоу или посещаване на курс.

Може да изпробвате различни усещания, които имат и възбуждащ ефект.
Снимка: Shutterstock

3. Опитайте „играта на усещания“

Често причина сексът да бъде скучен е привикването със стимулацията. Играта на усещания може да бъде чудесен начин да се настроите за нови и може би по-интензивни усещания. Има много начини да изпитате този тип игра. Ето няколко добри идеи: поставете кубче лед в устата си или отпийте горещ чай, след което целунете партньора и опитайте да му предази леда или чая в устата. Може да използвате превръзка на очите, за да засилите другите си сетива, или да помолите любимия човек да ви направи нежен масаж със затоплено масло – първо на гърба, а после и на други места.

4. Направете списък с да/не/може би

Изгответе такъв списък, в който заедно с партньора отметнете с да, не или може би, като посочите нивото на вашия интерес към различни стимулации или нови експерименти. За мнозина това е един от най-добрите начини за измъкване от сексуалния коловоз, защото дава идеи, които може би дори не сте обмисляли. И помага да научите неща, които не сте знаели за партньора си. Освен това може да бъде много по-лесен начин да започнете разговор за секс или да повдигнете темата за някои „табу“ дейности.

5. Дайте приоритет на емоционалната връзка

Чувството на негодувание, разочарование или прекъсване на връзката може да бъде един от най-големите фактори, допринасящи за скучния секс. Ако попаднете в тази ситуация, дайте приоритет на емоционалната си връзка, като прекарвате качествено време заедно, показвате как се чувствате, посещавате семеен психолог и просто разрешите конфликтите. Пробивът в емоционалната интимност може да промени играта и в сексуалния живот.

Деси Тодорова по материали от Donna moderna