Вход
15 минути за себе си и всеки ден
За да сте бодри, здрави и във форма
24 октомври 2019 г.
Снимка: Shutterstock
Осем прости стъпки към здравето и нито една от тях не отнема повече от 10-15 минути.
Правете ги всеки ден, за да сте по-щастливи, здрави и във форма.
Ето и тези 8 важни стъпки:
- Пийте по 2 чаши вода, след като се събудите сутринта.
- Разтегнете тялото си за около 10 минути.
- Ползвайте стълби, а не асансьор.
- Въртете очите си в различни посоки по-често.
- Оставете обедните слънчеви лъчи да погалят тялото ви поне 15 минути.
- Направете това упражнение за 1 минута.
- Изключете звука на телефона си през нощта.
Прочетете от любимата си книга за около 10 минути, преди да си легнете.
Източник: LifeHack
Още от
Жена си сапунисва косата. Снимка: Shutterstock
Колко често да мием косата, за да не капе
Дете отказва да закуси
Снимка: Shutterstock
Как да накараме децата да закусват
Дете яде сняг.
Снимка: Shutterstock
Безопасно ли е да се яде сняг?
Дете седи в поза „жаба“. Снимка: Shutterstock
Детето седи в обърната W-поза
Дете се оплаква от болки в корема.
Снимка: Shutterstock
Коремът боли и от стрес
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Жена си сапунисва косата. Снимка: Shutterstock
Здраве
Колко често да мием косата, за да не капе
12 февруари 2026 г.
Кокичета, запалени свещи, книги. Снимка: Shutterstock
Заедно
По-важно от кариерата
12 февруари 2026 г.
Бъдеща майка се колебае за името на бебето.
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Полезни съвети как да изберете име на детето
11 февруари 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Жена си сапунисва косата. Снимка: Shutterstock
Кокичета, запалени свещи, книги. Снимка: Shutterstock
Бъдеща майка се колебае за името на бебето.
Снимка: Shutterstock
Майка говори със сина си. Снимка: Shutterstock
Дете отказва да закуси
Снимка: Shutterstock
Майка прегръща сина си. Снимка: Shutterstock
Коментари