Едно яйце на ден помага на децата да израстат по-високи

То стимулира развитието и работата на мозъка

11 Ноември 2019 г.
Едно яйце на ден помага на децата да израстат по-високи

Снимка: Shutterstock

Яйцето – обикновен и евтин продукт, се оказва че притежава удивителни свойства. Както белтъкът, така и жълтъкът са богати на хранителни вещества – белтъчини, мазнини, витамини и минерали.
Диетологъг Джо Левин, цитиран от Би Би Си, разказва за хранителните му свойства и как подпомага здравето.

Хранителни достойнства

Яйцата се източник на висококачествен и лесно усвоим белтък. А също така на селен, витамини D, B6, B12 и минерали, като цинк и мед. Жълтъкът има много повече калории и мазнини, отколкото белтъкът. Те са богати на мастноразтворими витамини - вид A, D, E и K и лецитин.

Ползи за здравето

Проучване, публикувано в британското списание „Педиатрия“ сочи, че консумацията на 1 яйце на ден в продължение на 6 месеца може да подпомогне израстването на височина, ако детето изостава от връстниците си.

Предишно проучване пък доказа, че ако менюто на детето включва яйца, то ускорява развитието на мозъка и значително подпомага неговите функции.
И за израстването на височина, и за работата на мозъка от съществено значение са две съставки на яйцата - холин и DHA - мастна киселина от вида на омега-3 .

Освен това яйцата са богати и на 2 вещества, които допринасят за добрата работа на сърцето – бетаин и холин. Наскоро изследователи от Китай доказаха, че едно яйце на ден може да намали риска от инсулт и сърдечносъдови заболявания.

Страхът от холестерина

В продължение на години си смяташе, че яйцата не са най-добра храна за сърдечно болните именно заради холестерина. Сега вече се знае, че те оказват много по-малко влияние на нивата на холестерин в кръвта отколкото наситените мазнини, които консумираме.

Мона Васиева

Здраве

Ако искате детето да е сито през деня, дайте му на закуска яйца

Здраве

Перфектната закуска - яйца, овесени ядки, сирене

Здраве

Може ли да хапваме яйца всеки ден

Хранене

Яйца, броколи, спанак правят детето отличник

Още от

Дете, което кашля. Снимка: Getty

 

 

80 лева струва тестът за коклюш

Дете, което се клати на стола. Снимка: Getty

6 натрапчиви навика на детето, които тревожат родителите

Кожата претърпява промени през деветте месеца.

Снимка: Shutterstock

Как се променя кожата по време на бременност

Илюстрация: Guliver / iStock

От памперси към гърне

Жена, притиска с ръце корема си. Снимка: Getty

Проблем, за който мълчим

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Тъжно момиченце. Снимка: Getty

Да поговорим

12 признака, че детството ви не е било наред

Травмата от ранните години бележи целия живот

Скулптурата "Пиета" на Микеланджело Буонароти, снимка: Guliver / iStock

Рики Мартин. Снимка: Instagram

Заедно

Рики Мартин заведе децата в Япония

Певецът им организира незабравима екзотична почивка

Дете, което кашля. Снимка: Getty

 

 

Здраве

80 лева струва тестът за коклюш

Преболедуването не създава траен имунитет

Ивет Лалова и Симоне Колио. Снимка: Instagram

 

Заедно

Ивет Лалова с първа снимка на сина си

Щастливата майка без притеснения показа бебето

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty
 

Колебаете се дали да дадете на бебто биберон?

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

За или против бебешката залъгалка

10 важни неща, които трябва да знаете за биберона

Момиченце разговаря с дървената кукла. Снимка: Getty

 

Да поговорим

Ефектът Пинокио – какво се случва, когато лъжем

Истина или лъжа – носът наистина ни издава. Ето как

Адаптацията не се случва изведнъж.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Колко месеца са необходими, за да се адаптирате към майчинството

Всеки велик прeход в живота носи със себе си период на приспособяване

Дете, което се клати на стола. Снимка: Getty

Здраве

6 натрапчиви навика на детето, които тревожат родителите

Всяко пето хлапе преминава през подобни състояния