Как да направите връзката си по-пълноценна

Всички искаме да обичаме и да бъдем обичани. Научаваме се да правим това дотолкова, доколкото сме се чувствали обичани като деца и изграждаме отношенията си по моделите, които сме имали. Но всичко може да се промени, стига да знаем как!

Поучете се от миналите грешки

Ако отношенията ви не са свързани със сигурност, а със страх от отхвърляне, изоставяне и осъждане, това означава, че трябва да работите в настоящето върху връзката си, но изхождайки от уроците на миналото. Първото, което трябва да разберете е откъде да започнете. Какъв е бил вашият път и следователно какъв е емоционалният багаж, който засяга връзката ви. Това може да се случи чрез интроспекция.

Колкото повече опитвате да разберете за миналото, толкова по-пълноценни връзки ще може да изграждате. Работейки върху емоционалния си багаж, ще разберете какво трябва да се излекува в отношенията ви и какво да излекувате във вас самите. Раните от миналото са в състояние да подкопаят стабилността, но може да се научите да ги контролирате.

Започнете да общувате по-ефективно

Сред различните неща, които наследяваме от нашето семейство, е и начинът, по който общуваме. Например, ако сте човек, който не може твърдо да изрази нуждите си и в крайна сметка трупате и трупате всичко в себе си, за да избухнете в даден момент, това означава, че сте „направени така“, защото сте научили тази модалност в семейната си система. Същата логика инстиктивно следвате и в собствените си връзки.

Време е да актуализирате комуникационния си репертоар. Да бъдеш „покорен“ не е правилният избор за осигуряване на мир. Ако не можете да кажете „не“ или наранявате в яда си хората, които обичате, знайте, че така прилагате наученото. За да има емоционална близост, трябва да започнете да съобщавате ясно нуждите си, без да обиждате другия и без да потискате себе си.

Погрижете се за себе си

Най-доброто, което можете да направите, за да подобрите интимността в двойката, е като работите върху себе си. Ако не се научите да се грижите за себе си, как ще очаквате вашият партньор да го прави вместо вас. Това също е наследство от миналото.

Като част от двойка трябва не само да можете да давате, но и да получавате. Ако партньорът ви държи настрана, унижава ви или ви кара да се чувствате незначителни, запитайте се защо все още сте в тази връзка. Може би сте там, точно защото никой не ви е научил да се грижите за себе си и да се обичате.

Останете на една линия с партньора

Начинът, по който вашият партньор се отнася към вас, оказва влияние върху вашата самоличност и поведение. Този механизъм в двойка, където цари реципрочност и уважение, е фантастичен, но в нефункциониращите връзки, където има страх, търкания и конфликти, той може да бъде вреден.

Трябва да има добра основа, за да има и стабилност в една връзка. Така ще можете да се съобразите с вашите нужди, но и с тези на партньора си. Да останете в хармония (със себе си и с партньора си) означава да се слушате и наблюдавате един друг.

Деси Тодорова по материали от Psicoadviser