Речник на емоционално интелигентния партньор

Повечето разправии възникват заради погрешно подбрани думи, изпускане на нерви, нетърпение, желание да се спечели спора.

Затова е важно да сме наясно какво да казваме и какво да избягваме в името на здравите и хармонични отношения. Ако връзката е важна за нас, разбира се, и смятаме, че си струва повече от спечеления спор.

Когато си ядосан/а:

Казвай това: „Ядосан/а съм, защото това ми причини болка. Искам да го обсъдим.“

Не казвай: „Ти винаги си проблемът!“

Когато си разочарован/а:

Казвай това: „Очаквах нещо друго и се чувствам зле. Можем ли да говорим за това?“

Не казвай: „Няма смисъл да ти казвам – никога няма да се промениш.“

Когато си наранен/а:

Казвай това: „Това, което каза, ме засегна. Не знам дали го осъзнаваш.“

Не казвай: „Много си безчувствен/а!“

Когато не знаеш какво да кажеш:

Казвай това: „Не знам точно как да го изразя, но не се чувствам добре. Помогни ми да обясня.“

Не казвай: „Нищо ми няма.“ (когато явно ти има нещо)

Когато искаш близост:

Казвай това: „Липсваш ми. Искам малко време само за нас.“

Не казвай: „Вече не те интересувам, нали?“ (звучи като обвинение)

Когато искаш да разрешите спор:

Казвай това: „Не искам да се караме. Искам да те разбера.“

Не казвай: „Както обикновено, ще стане на твоята!“

Когато трябва да успокоиш напрежението:

Казвай това: „Нека направим пауза и поговорим, когато сме по-спокойни.“

Не казвай: „Свършено е! Писна ми от теб!“

Когато оценяваш партньора си:

Казвай това: „Благодаря ти, че се постара. Забелязах го и го оценявам.“

Недейте да мълчите и да смятате, че благодарността се подразбира.

Бонус:

Полезна техника, която може да използвате:

„Аз се чувствам ____, когато ____ и бих искал/а ____.“

Пример:

„Аз се чувствам пренебрегнат/а, когато не ми обръщаш внимание вечер, и бих искал/а да имаме малко време само за нас.“

Опитайте - може пък да станат чудеса.

Обекти.бг