Детето пита: Защо трябва да се храним

„Защо изобщо трябва да се храним?“ - това е въпрос, който често вълнува злоядите деца. 
Но е много възможно всяко 5-годишно хлапе да прояви интерес към това  как функционира нашето тяло.
Обяснето му, че храната на практика е „нашето гориво”, без което тялото не може да функционира,  съветва Татяна Менщикова.

Баща, убеждава сина си да яде. Снимка: Shutterstock

Когато човек яде, храната попада в стомаха и след това тялото започва да я разгражда на малки частици. От тези частици то получава както енергия, така и "строителни материали".
Храната се превръща в гориво за мускулите, храна за мозъка, елементи за здрави кости и кожа и защита за имунната система.
Без храна тялото не може да се движи, мисли или расте, защото просто не получава „заряд“.

Идва естественият въпрос, а не може ли процесът да се поддържа само с вода.
Може да обясните, че водата е много, много важна, но не осигурява нито сила, нито топлина. Тя помага на клетките да функционират, но не замества храненето.
Както в двигателя на колата: без вода в радиатора, тя няма да работи, но няма да работи и без гориво. Хората по същия начин: те се нуждаят от вода, за да оцелеят, и от храна, за да бъдат силни и активни.
Тялото не се задоволява само с една храна - то се нуждае от много различни и разнообразни храни. Някои му помагат да расте, други осигуряват топлина, а трети укрепват костите и мускулите му.
Както в строителството, не може да се построи стабилна сграда само с тухли, трябват различни строителни материали, така и нашият организъм. Ето защо разнообразието е толкова важно.

Как да го обясните визуално

Добър начин е да напомните на детето какво се случва, когато дълго време не яде: чувства се слабо, трудно играе, трудно се концентрира и дори има лошо настроение. Но веднага щом се нахрани, тялото му сякаш „включва“ отново мотора. Има енергия, иска да се движи, да се смее, да мисли и да прави планове. По този начин детето ще види само как храната се превръща в сила.
Можете да сравните тялото с телефон: ако батерията е изтощена, той не работи добре. За да се включи в работа, той трябва да се зареди. Храната осигурява това „зареждане“.

Съвети

Говорете спокойно: храненето е начин да се грижите за себе си, а не неприятна задача, която вършим по задължение.

По-добре е да обясните, че храната ни помага да станем по-силни, по-пъргави и по-умни.
Не плашете злоядото дете с болести или наказания. Много по-полезно е да му покажете връзката между храненето и енергията: „Хапна и получи енергия да тичаш по-бързо, нали?“
Може да опитвате нови храни заедно, да обсъждате вкусове и да избирате здравословни ястия. 

Защо е важно това

Правилното разбиране прави храненето по-малко натрапчиво и по-скоро логичен и полезен процес. Детето се научава да слуша тялото си, забелязвайки, че храната подобрява настроението му и му помага да расте.
Това насърчава здравословни навици за в бъдеще и превръща простия въпрос „защо трябва да ям?“ във важна стъпка към осъзнатост.

Мона Василева