Какво издава силата на ръцете за душевното ни здраве

Едно британско проучване е установило изненадваща връзка между душевното здраве и физическата форма – а именно, чрез силата на ръцете. Силата на ръцете е важна за различни аспекти на здравето – тя ни помага при спортуване, но също и във всекидневието, когато вдигаме разни неща или отваряме бутилки. От въпросното проучване става ясно, че така наречената сила на захвата дори има връзка с душевното благосъстояние и с риска от психични заболявания.

За проучването си британските учени са анализирали връзките между кардиореспираторния фитнес, тоест здравето на сърдечно-съдовата и дихателната ни система, и силата на захвата с оглед на тревожните разстройства и депресиите. За целта са използвали данни от британската биобанка, мащабно проучване на повече от 500 000 души между 40 и 69 години в Обединеното кралство. След обработка на данните екипът учени е установил, че ниският или средният кардиореспираторен фитнес е свързан с повишен риск от депресии и тревожни разстройства. Хората със слаб или среден захват също проявявали това предразположение към психични заболявания. А хора, едновременно с нисък кардиореспираторен фитнес и слаб захват на ръката, били изложени на по-голям риск и от двете душевни заболявания.

Авторите на изследването поясняват: „Тези резултати категорично показват колко е важно да се обръща внимание на повече компоненти от фитнеса и те да се свързват с психичното здраве.“ Физическият фитнес би могъл да е „обективно измерим индикатор и променлив рисков фактор“ за психични заболявания като тревожни разстройства и депресии. Разбира се, по принцип не би трябвало да изненадва, че физическият фитнес се отразява благоприятно на душевното здраве. Но в случая интересна е специфичната връзка между психиката и силата на захвата. Редовното движение е важно за цялостното ни здраве. Който упражнява достатъчно физическа дейност, има понижен риск от различни заболявания и по-висока очаквана продължителност на живота. Но че наред с общия фитнес не бива да пренебрегваме и силата на захвата си, е познание, което трябва да внедрим в спортната си рутина. Укрепващите упражнения може да включват стискане на топка за тенис или набирания. Така ще имаме най-добрите шансове да сме здрави и силни и на по-късна възраст – не само физически, но и душевно.

Обекти.бг