Как да се възстановим след тежка раздяла

Любовната мъка може да бъде съкрушителна.

Особено когато раздялата не е по взаимно съгласие.

1. Отдайте се на чувствата си

Не крийте емоциите си и не се правете на силни. Изплачете болката, за да излезе от тялото ви.

Не пишете, не звънете и блокирайте или спрете да следвате бившия си партньор в социалните мрежи. Постоянното проверяване на профила му е като разкъсване на рана, която тъкмо е почнала да зараства.

Не се опитвайте да запълните празнотата веднага с нова връзка или с вредни навици. Това само отлага възстановяването ви.

2. Грижа за тялото и ума (Всекидневни стъпки)

Дори една кратка разходка пеша или лека тренировка помагат на мозъка да произвежда ендорфини – хормоните на щастието, които липсват след раздялата.

Когато сърцето боли, често губим апетит или сън. Опитайте се да поддържате режим, защото изтощеното тяло прави ума още по-тъжен.

Непременно се разделете с предметите, които ви напомнят за бившата половинка. Направете пренареждане в стаята, купете си нови чаршафи или направете малък ремонт. Това дава сигнал на ума за ново начало.

Не потъвайте в мазохистично припомняне на миналото, четене на стари съобщения ,картички и всякакви послания, които ви напомнят за нещо, което вече го няма. Това самосъжаление няма да ви помогне.

3. Пренасочване на вниманието

Говорете с близки хора, които ви обичат и подкрепят. Излизайте сред хора, дори в началото да нямате голямо желание.

Спомнете си какво обичахте да правите, преди да започнете тази връзка. Запишете се на курс, четете книги, рисувайте или пътувайте.

Писането в дневник помага да подредите хаоса в главата си. Можете да напишете писмо до бившия си партньор, в което изливате целия си яд и болка, но никога не му го изпращайте – след това просто го изгорете или скъсайте.

4. Промяна на мисленето

Често след раздяла помним само хубавите моменти. Направете си реален списък с причините, поради които тази връзка не е проработила и защо този човек не е бил правилният за вас.

Не потъвайте в чудене "Какво щеше да стане, ако...". Направили сте най-доброто, на което сте били способни тогава.

Възстановяването не е права линия – ще има дни, в които се чувствате супер, и дни, в които отново ще ви е мъчно. Това е напълно нормално.

Ще се изненадате колко по-добре ще се почувствате, ако се опитати да спазите горните съвети. Трябва да намерите начин да продължите живота си и да повярвате отново в любовта. може би ви очаква на следващия ъгъл.

Обекти.бг