Как да предпазим детето от прегряване

През лятото детето често прекарва повече време навън, на вилата или на село, отколкото в града.
Докато играе под лъчите, то не забелязва, че тялото му прегрява.

Терморегулацията на децата е несъвършенна: потните им жлези са по-малко ефективни от тези на възрастните, а съотношението телесна повърхност към обема на тялото е по-голяма.
Това означава, че прегряването настъпва по-бързо и е по-тежко. Особено, ако хлапето е под 3 години. Освен това много деца идват на вилата от града и не са свикнали с жегата: в града те прекарват по-голямата част от деня на закрито с климатик, обяснява Елвира Олман.

Ето няколко правила, за да го предпазите от прегряване, слънчев и топлинен удар.

Хидратация и чрез храната

Дете яде диня. Снимка: Shutterstock

В горещо време децата губят много течности чрез изпотяване. Те се дехидратират по-бързо от възрастните, а в провинцията те се движат повече и са изложени на слънце по-дълго. Следователно, хидратацията е ключова предпазна мярка.
Най-добрият избор е чиста, негазирана питейна вода.
Можете също да давате неподсладени компоти, приготвени от горски плодове, плодови напитки и чай с лимон.
Плодовите сокове е най-добре да се разреждат с наполовина вода.

Точните норми зависят от теглото, нивото на активност и индивидуалните характеристики, но има някои общи насоки, които може да послужат за ориентир.

В жегата нуждите от течности се увеличават приблизително 1,5–2 пъти.
Лекарите препоръчват следните количества, като се вземат предвид всички течности, включително супи, компоти и сокове:

Деца на възраст 1–3 години – около 1 литър на ден;
Деца на възраст 3–7 години – 1,2–1,7 литра на ден;
Деца на възраст 7–10 години – до 2 литра на ден;
Тийнейджъри на 12 и повече години – до 2–2,5 литра на ден.

Ключът е да предлагате редовно вода на детето, в малки количества, без да чакате да поиска да пие.
Запомнете: всички тези количества са приблизителни.
Следете състоянието, цвета на урината му (тя трябва да е бистра) и предлагайте вода по-често през най-горещите часове и по време на активна игра.
За разходки из двора е удобно да използвате чаша за пиене или бутилка с термо ефект – водата остава хладна по-дълго.

Изборът на дрехи

Деца в басейн. Снимка: Shutterstock

Дрехите са първата линия на защита 

Критерии:
- Светлите цветове отразяват слънчевите лъчи;
- Естествените материи като памук и лен дишат и позволяват на въздуха да преминава;
- Широката кройка позволява на въздуха да циркулира между тялото и плата;
- Дългите ръкави и крачолите предпазват кожата, но платът трябва да е тънък, за да се избегне създаването на парников ефект.
- Носенето на шапка е задължително.
Панама шапка, каскет или шал, изработени от светли естествени материали, трябва да покриват главата, ушите и врата.
Задната част на главата е най-уязвимата зона от слънчев удар. Това е особено важно в дачата, където няма естествена сянка от високи сгради.За да предпазите кожата от слънцето, използвайте детски слънцезащитни продукти с висок SPF.
Изберете варианти с 50+, водоустойчиви и с UVA и UVB филтри.
Нанасяйте 15-20 минути преди да излезете от къщата и нанасяйте отново на всеки 1,5-2 часа, особено след плуване.

Оптималното време за игра е сутрин от 8:00 до 11:00 часа и вечер след 17:00 часа.
От 11:00 до 17:00 часа е периодът на максимална слънчева активност.
През това време е най-добре да стоите на сянка: на закрито, на верандата или под големи дървета.

За дневни игри на вилата е добра идея да поставите сенник или детска палатка.

На плажа или край водата ще ви е от полза сгъваем чадър или леко одеяло за игра на сянка.
Редувайте дейности на слънце и сянка.
Следете състоянието на детето.
В провинцията, където линейката трудно ще дойде бързо,  е особено важно да се действа правилно и точно.

Признаци на прегряване

• силна жажда;
• червено лице, но бледи крайници;
• слабост, летаргия, замаяност;
• гадене, повръщане;
• бързо дишане;
• конвулсии;
• загуба на съзнание.

Ако се появят тези симптоми, действайте незабавно:

- Оставете детето на сянка, в хладна стая;
- Охладете го: свалете излишните дрехи, избършете лицето и тялото с влажна кърпа, поставете хладен компрес върху челото, китките и областта на слабините (където преминават големи кръвоносни съдове).
- Включете вентилатор.
- Дайте му да пие малко подсолена вода (щипка сол на чаша) или специален разтвор за рехидратация. Давайте малки глътки, за да избегнете повръщане.
Ако симптомите не отшумят, ако детето не се връща в съзнание или температурата се покачва, незабавно се обадете на линейка.

Аптечката за лятна ваканция задължително трябва да включва консумативи за рехидратация (прахчета за приготвяне на разтвор), термометър, мокри кърпички и нагревателни подложки.

Мона Василева