Списък със 7 забрани за младата майка

През първия месец след раждането тялото на жената постепенно се връща към обичайното си състояние.
Матката активно се свива, тъканите заздравяват, хормоналният баланс се регулира и започва отделянето на кърма.
Този период се нарича „четвърти триместър“ на бременността – и с основание.
На всяка млада майка са й нужни грижи, внимание и помощ, не само за бебето, но и за нея самата.
Д-р Хермине Аракелян  разказва пред Deti Mail какво да не правите през първия месец след раждането, как да се възстановите безопасно и кога спешно да се свържете с лекар.

Майка с новородено на ръце. Снимка: Shutterstock

Повечето майки са изцяло фокусирани върху бебето през първите няколко седмици и забравят зе себе си. Но е важно да не пренебрегват сигналите на тялото си и да избягват редица дейности, на пръв поглед безобидни, които могат да им навредят - да забавят възстановяването или да доведат до усложнения.

Ето какво да избягват

Вдигане на тежко. През първите седмици след раждането не се препоръчва жената да вдига нещо по-тежко от бебето.
Всяко усилие носи риск от повишено натоварване на мускулите на тазовото дъно и перинеума, които все още се възстановяват.
Така че, търсете помощ и съдействие. Постепенно, докато се възстановявате, можете да увеличите натоварването

Вана или сауна. Високите температури могат да засилят кървенето и да увеличат риска от инфекция, докато шийката на матката все още не се е затворила напълно.
През първите няколко седмици е най-добре младата майка да взема душ.
Забрана има за сауната и горещите вани – най-добре е да се отложат за поне шест седмици.
Топлият душ, от друга страна, помага – облекчава напрежението и подобрява общото състояние.

Временна секс пауза. Лекарите препоръчват въздържане от интимност в продължение на 1,5 до 2 месеца след раждането. Това позволява на тъканите да заздравеят напълно и намалява риска от инфекция.
Половото сношение трябва да се възобнови само след консултация с лекар и след като кървенето е спряло напълно.

Не използайте тампони. След раждане трябва да се използват само превръзки. Тампоните могат да внесат инфекция и да попречат на нормалното вагинално течение.
Сменяйте превръзките редовно, поддържайте ги чисти и не използвайте ароматизирани продукти за интимна хигиена.

Изчакайте със спорта. През първите две седмици физическото натоварване е добре да се ограничи. Почивайте, когато е възможно.
Препоръчват се кратките разходки и леките упражнения, но избягвайте упражнения за корем, скачане и силови тренировки.
Може да се върнете към спортния режим, само след преглед от лекар.

Наблюдавайте тялото си. Ако кървенето внезапно се увеличи, ако се появят големи съсиреци, температурата се повиши, ако усетите остра болка в корема или гърдите или секретите ви имат неприятна миризма, се консултирайте с лекар.
Не чакайте насрочен преглед, ако имате някакви тревожни симптоми. По-добре е да се предпазите и да потърсите съвет своевременно.

Не се самолекувайте. Всякакви лекарства, включително болкоуспокояващи и билкови настойки, трябва да се приемат по време на кърмене само с одобрението на лекар.
Някои вещества преминават в кърмата и могат да повлияят на бебето. Това важи дори за привидно безобидни лекарства.

Мона Василева